宮脇咲良の身長や体重は？3サイズや美ボディスタイルの秘訣を調査！

2025年10月1日

HKT48から始まり、IZ*ONE、そして現在はLE SSERAFIM（ルセラフィム）のメンバーとして世界中で活躍している宮脇咲良さん。

3度のデビューを経て、常に進化し続ける彼女の美しいスタイルは、多くのファンの憧れです。

いったいどうすれば、宮脇咲良さんのようなスレンダーで引き締まったボディを手に入れられるのでしょうか？

今回は、宮脇咲良さんの身長や体重などの基本情報から、美ボディを維持するための秘訣まで、徹底的にリサーチしました。

宮脇咲良さんのような美しいスタイルを目指したいあなたに、きっと役立つ情報が満載です！ぜひ最後までお読みください。

宮脇咲良の身長や体重は？

公式プロフィールから見る基本情報

宮脇咲良さんの身長は163cmと公式に発表されています。

日本人女性の平均身長が約158cmであることを考えると、平均よりもやや高めですね。

実は宮脇さんは、HKT48としてデビューした当時13歳の頃は148cmだったそうで、その後15cm以上も成長されました。

現在の身長163cmという数字は、K-POPアイドルとしても活躍する上で理想的なバランスと言えるでしょう。

体重については、「体重は1週間前は42だった！」とInstagramで公開し、「全然見た目！体重本当に気にしないかなダンスとかすると筋肉つくしねえ」とコメントしています（モデルプレス 2021年7月）。

「さくらたんのキュッとしたウエストが大好きです差し支えなければ身長と体重を教えてほしいです」という質問に「身長は163！体重は1週間前は42だった！」と回答。

出典：モデルプレス

数字にこだわるのではなく、見た目を重視したボディメイクを心がけているところが、とても素敵ですよね。

華奢で美しい3サイズとスタイルの特徴

宮脇さんは、ViViのインタビューで、ウエストは55cmと明かしています。

55cm。どちらかといえば下半身よりも上半身に肉がつきやすいかも。ウエストが絞れる服じゃないとダメですね。あとはパンツの後ろを安全ピンで留めたりとか！

出典：ViVi

ウエスト55cmという驚異的な数字は、まさに理想的なくびれと言えます。

また、宮脇さんのスタイルの特徴として注目すべきなのは、骨格の華奢さです。

実際に会った方々からは「華奢！」「骨盤幅が狭い」「肩幅が狭い」という声が多く聞かれます。

こうした骨格の特徴に加えて、適度な筋肉とメリハリのあるボディラインが、宮脇咲良さんの魅力的なスタイルを作り上げているようです。

3サイズや美ボディスタイルの秘訣を調査！

食事管理と体型維持の工夫

宮脇咲良さんの美しいスタイルを支えているのは、独特な食事スタイルです。

ViViのインタビューでは、「小鳥食いなんです。１日５食くらい食べているけど、１食の量がすごく少ないです」と明かし、「爆食いした次の日は量を抑える」「小鳥食い＋ゆっくり食べるのがイイのかも？」と語っています。

過度なダイエットではなく、体の状態に合わせて柔軟に調整する姿勢が、健康的な美しさにつながっているようです。

興味深いのは、韓国での生活習慣で、発酵食品の効果を実感されているそうです。

韓国では3食キムチがつきもの。お野菜やお肉と一緒にいつも頂いていました。そのせいか代謝が上がってむくみにくい体質に。お通じも改善されるみたいだし肌荒れもしにくくなりました……ということに、日本に帰ってから肌が荒れた時に気づきました。これは、本場のキムチを食べていないせいだ！って。

出典：MAQUIA

運動習慣と美容ケアの秘訣

ViViのインタビューでは、運動面について、「韓国にいるときはピラティスをやっていたのですが、今はお風呂上がりにストレッチをするくらい。K-POPのダンスは身体の軸がないと踊れないので、コンサートがあるときは１ヵ月くらい前からみんなでジムへ通って、その後にダンスレッスンをしていました」と語っています。

日頃からダンスで体を動かしているからこそ、過度なトレーニングをしなくても美しいボディラインをキープできているんですね。

美容面についても、宮脇咲良さんはこだわりを持っています。

MAQUIAのインタビューでは、「韓国にいた頃は1週間に1回は必ず皮膚科へ。トラブルがあってもなくても行っていたんですけど、そうすると本当にいい状態の肌をキープできるし、肌に対する不安が軽減されてすごく良かった」と、定期的なケアの重要性を語っています。