46歳になった今でも、変わらぬ美しさとスタイルで多くのファンを魅了し続けている長谷川京子さん。
モデル出身の彼女は、どのようにしてその抜群のプロポーションを維持しているのでしょうか。
最近では、ピラティスやヨガの美しいポーズをSNSで披露し、「46歳とは思えない！」と話題になっています。
実は、長谷川京子さんのスタイル維持には、15年以上継続している運動習慣や、毎日欠かさない美容ケアなど、さまざまな工夫が隠されているんです。
この記事では、長谷川京子さんの身長・体重・スリーサイズといった基本情報から、彼女が実践している具体的なトレーニング法、食事法、美容法まで徹底的に解説していきます。
長谷川京子の3サイズ･身長･体重が凄い?
166cmの抜群スタイル！長谷川京子の身長・体重・スリーサイズ
長谷川京子さんのスタイルについて、まずは具体的な数字から見ていきましょう。
モデルとしてデビューした彼女のプロポーションは、今でも多くの女性の憧れとなっています。
長谷川京子さんの身長は公式に166cmと発表されており、体重は推定で45kg前後とされています。
スリーサイズについては、過去の公表値でB80-W55-H82cmという理想的なプロポーションを誇っています。
このスタイルを46歳になった現在も維持し続けているというのが、長谷川京子さんの素晴らしいところなんです。
46歳とは思えない！長谷川京子の外見的魅力の秘密
長谷川京子さんの魅力は、単なる数字だけでは語り尽くせません。
実際に彼女を見た人が口を揃えて驚くのが、その若々しさと美しさです。
以前、「女性の色気は髪の毛の量と肌と唇の質感にあり」と言われたことがあるのですが、本当にそのとおり。もともと髪の毛の量は多いほうなので、いまの毛量をキープできるよう、毎日、頭皮マッサージをしています。メイクであらを隠すのではなく素肌がキレイでありたいのと同じで、ベースを整えておきたいから頭皮ケアをルーティンに。
出典：VERY NaVY
長谷川京子さん自身がこの言葉を大切にしているように、彼女の外見的魅力の秘密は細部へのこだわりにあります。
ピラティスやヨガを長年継続してきた結果、柔軟性の高い美しいボディラインを保っているんですね。
毎日の頭皮マッサージによって維持されている豊かな毛量も、彼女の若々しさを支える大きな要素となっています。
美ボディの秘密に迫る!
ピラティス・ヨガ・筋トレ！長谷川京子の運動習慣
長谷川京子さんのスタイル維持の最大の秘訣は、継続的な運動習慣にあります。
彼女の運動法は、バランスが取れていて、誰でも真似できる要素が満載なんです。
まずは「体を動かす」。写真では、マシンピラティスの上で逆さまになり、両足をあげたまま体勢をキープする姿を見せていて、年齢を感じさせない美しいスタイルを披露しました。
出典：めざましmedia
まず、長谷川京子さんが15年以上も継続しているのがピラティスです。
第一子出産後から始めたというピラティスは、今や彼女の美ボディの基盤となっています。
2025年1月には、46歳にして華麗なピラティスのポージングをSNSで披露し、「体が美しすぎる」と大きな話題になりました。
さらに、ヨガクリエイターのAYA先生に師事し、朝ヨガを習慣化しています。
「頭と足がぴったんこ」という高難度のヨガポーズも難なくこなせるほどの柔軟性は、毎日の積み重ねの結果なんですね。
保湿・頭皮ケア・食事法！長谷川京子の美容・健康管理術
運動だけでなく、長谷川京子さんの美しさを支えているのが、日々の丁寧な美容・健康管理です。
彼女の美容法は「健康第一」という考え方が基本になっています。
スキンケアでは、保湿を最優先にしています。
1日1〜2回はフェイスパックを使用し、スキンケアには30分以上の時間をかけているそうです。
髪の美しさの秘密は、毎日の頭皮マッサージにあります。「髪の毛をどうこうするよりも、頭皮を健やかに保つことが何より」という考えから、週1回は頭皮クレンジングも行っています。
食事面では、タンパク質を重視した健康的なメニューを心がけています。
トレーニング後にタンパク質摂取をするために作る「メカジキのレモンバターソースがけ」と「アボガドのサラダ」の作り方を紹介しています。
メンタル面でも、体を動かすことでストレスを発散し、好きなものを食べたり、ヘアサロンでイメチェンしたりと、自分なりのリフレッシュ方法を持っています。
そして何より、「やりすぎない」という考え方も重要です。週1回のジムで十分と考え、正しく食べて、正しく寝ることを重視しています。
まとめ
長谷川京子さんの美しいスタイルの秘密は、15年以上継続しているピラティスやヨガといった運動習慣と、毎日の丁寧な美容ケアにありました。
166cmの身長に45kg前後の体重、そしてB80-W55-H82cmという理想的なスリーサイズを46歳になった今も維持しているのは、まさに努力の賜物です。
特に印象的だったのは、「健康第一」という考え方です。無理なダイエットや過度な運動ではなく、自分の体を大切にしながら、できることを継続するという姿勢が、長谷川京子さんの若々しさと美しさを支えています。
私たちも、長谷川京子さんのように一つずつ良い習慣を取り入れていけば、年齢を重ねても美しくいられるはずです。
まずは週1回の運動から、あるいは毎日の頭皮マッサージから、できることから始めてみませんか？
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