みなさん、こんにちは！
今日は、女優としてもファッションブランドのCEOとしても大活躍中の榮倉奈々さんの美ボディの秘密に迫っていきたいと思います。
賀来賢人さんとのおしどり夫婦ぶりでも話題の榮倉奈々さんですが、2人のお子さんを出産された後も変わらぬ美しいスタイルをキープされていて本当に憧れちゃいますよね！
37歳になられた今でも、まるで20代の頃と変わらないスレンダーなボディラインは一体どうやって維持されているのでしょうか？
そんな疑問を持つ皆さんのために、今回は榮倉奈々さんの身長や体重などの基本情報から、美ボディをキープする秘訣まで、徹底的に調査してみました。
きっと皆さんも榮倉奈々さんのような美しいスタイルに近づけるヒントが見つかるはずです！
それでは一緒に、榮倉奈々さんの美の秘密を探っていきましょう♪
榮倉奈々の身長と体重はいくつ？
公式プロフィールで判明！榮倉奈々さんの身長
榮倉奈々さんの身長について、所属事務所である研音の公式サイトで確認してみました。
その結果、榮倉奈々さんの身長は170cmであることが判明！
これは女性としてはかなりの高身長ですよね。
生年月日：1988年2月12日
出身地： 鹿児島県
身長：170cm
血液型： A型
出典：KEN ON
夫の賀来賢人さんの身長が179cmなので、2人が並んだ時の身長差は約9cm。
とても絵になる美男美女カップルですよね。
榮倉奈々さんは「身長170cm以上の女性俳優」ランキングでも2位に選ばれるほど、高身長女優として有名なんです。
スレンダーな体型を維持！推定体重を分析
残念ながら榮倉奈々さんの体重は公式には発表されていませんが、身長170cmでモデル体型を維持されていることを考えると、推定体重は50kg前後と考えられます。
実際に一般的な身長170cmの女性の場合、標準体重が約63.5kg、モデル体重が約52kgとされています。
榮倉奈々さんの美しいスタイルを見ると、明らかにモデル体重をキープされていることが分かりますね。
美ボディの秘訣を徹底調査！
ストイックなトレーニングで筋力アップ！
榮倉奈々さんの美ボディの最大の秘訣は、なんといってもストイックなトレーニングにあります。
なんと榮倉奈々さん、デッドリフトで130キロも持ち上げることができるんです！
これは一般女性はもちろん、男性でも持ち上げるのが困難な重量なんですよ。
榮倉奈々さんがトレーニングを始めたのは2012年頃から。
最初は映画撮影で腰を痛めたことがきっかけでしたが、その効果の高さに魅力を感じて本格的に取り組むようになったそうです。
実は私、運動は苦手だったんです。撮影で腰を痛めた時に周りの人から運動を奨められ、コーチを紹介してもらったことがきっかけです。トレーニングをしてみたら、みるみる効果がでて……！ そこからお仕事でアクションをしたり、ボディメイクするためにずっと続けています。運動をしたらその分だけ、必ず効果を実感できる。それがトレーニングの素晴らしさだと思います。
出典：BAILA
現在は月に4回程度パーソナルトレーニングを受けながら、毎日15分ほど自宅でもトレーニングを続けているとのこと。
アディダスのウィメンズアンバサダーも務められているほど、本格的にトレーニングに取り組まれています。
和食中心の食生活で内側から美しく
美しいボディラインを維持するために、榮倉奈々さんは食事にもとても気を遣われています。
基本は玄米・ぬか漬け・味噌汁の和食スタイルで、これにお魚やお肉を焼いたものを1品プラスするというシンプルな食事を心がけているそうです。
特に榮倉奈々さんがオススメしているのが「寝かせ玄米」。モチモチした食感で香ばしく、食物繊維はもちろん体に良い栄養素がたっぷり含まれているんです。
少量でも満足感が得られるので、自然とカロリーコントロールもできちゃいます。
「食事は一生の付き合いなので、厳しいことを続けるのではなくて、生活に馴染むことを日々の習慣にしていったほうがいいと思うようになりました。玄米とぬか漬けと味噌汁が基本でいいのだと気がつきました」
また、体を引き締めたい時には必ず食べるというブロッコリーも榮倉奈々さんの美フードの一つ。
カロリーが低いのにビタミン豊富で満腹感も続くという、まさに美ボディ作りにぴったりの食材ですね。
酵素風呂で温活＆デトックス
榮倉奈々さんが美容法として特に重視されているのが、酵素風呂での温活です。
体の芯から温まることで肌も髪も調子が良くなるそうで、基本的には週1回、体調が優れない時は3日連続で通うこともあるとか。
酵素風呂に入った日は、お水を2リットル以上飲んでデトックス効果を高めているそうです。
この習慣が、榮倉奈々さんの美肌を支えているんですね。
「体の内側からしっかり温まることで、肌も髪も、さらにおなかの調子まで良くなるので欠かせません。酵素風呂に入った日はお水も２L以上飲むし、巡りが良くなるのを感じます」
出典：美的.com
早寝早起きと保湿ケアを徹底
榮倉奈々さんの1日は、なんと21時就寝・6時起床という規則正しい生活リズムで成り立っています。
2024年の目標として、さらに早い5時起床でストレッチやヨガ、メディテーションの時間を作りたいと語られていました。
スキンケアでは、特に保湿を重視されています。
顔はもちろん、体全体の保湿を徹底することで、春のゆらぎ肌対策もバッチリ。
化粧水は重ね付けして、しっかりと肌に潤いを与えているそうです。
まとめ
いかがでしたか？榮倉奈々さんの美ボディの秘訣をたっぷりとご紹介させていただきました。
身長170cmという高身長を活かしたスレンダーなスタイルは、決して生まれ持った体質だけではなく、日々の努力の積み重ねによって作られているということが分かりましたよね。
デッドリフト130キロという驚異的な筋力や、和食中心の食事、酵素風呂での温活、徹底した保湿ケアなど、どれも私たちが真似できるものばかりです。
特に印象的だったのは、榮倉奈々さんが「続けた人が勝ち」とおっしゃっていたこと。
美しさは一日にして成らず、継続することの大切さを改めて感じました。
皆さんも榮倉奈々さんのように、無理のない範囲で日々の習慣を見直してみませんか？
きっと理想の美ボディに近づけるはずです。まずは早寝早起きや保湿ケア、そして週に数回の軽い運動から始めてみましょう。
榮倉奈々さんのような内側から輝く美しさを、一緒に目指していきましょうね！
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