1990年代後半にデビューし、そのキュートなルックスと抜群のスタイルで一世を風靡した優香さん。
デビューから20年以上が経った今も、ドラマや映画で大活躍しながら、変わらぬ美ボディを維持しているのはなぜでしょうか？
本記事では、優香さんの気になる3サイズ・身長・体重をはじめ、美ボディを保つための食事管理やスキンケア術まで、その秘密を徹底解剖します！
実は、優香さんのような透明感のある肌は日々のスキンケアで作られています。
優香の身長と体重がすごい？
公式プロフィールで判明！身長157cmのバランス美ボディ
優香さんといえば、やっぱり気になるのがそのスタイル！
所属事務所ホリプロの公式サイトによると、優香さんの身長は157cm。
一見すると「普通」に思えるかもしれませんが、そのプロポーションのバランスが絶妙で、実際に会うと想像以上にスタイルが良いと評判です。
3サイズについては、公表されている数値はB87・W59・H85。
ウエスト59cmというのは、157cmの身長に対して非常にメリハリのあるラインです。
40代に入ってなお、このシルエットをキープしているというのは本当に驚き！ファンだけでなく、同世代の女性たちからも熱い視線を集めています。
このコメントからも分かるように、優香さんは無理な食事制限ではなく、生活全体を見直すことでリバウンドなしのダイエットを実現。
単なる「痩せる」ではなく、「キレイに整える」という意識が美ボディの源泉と言えそうです。
30代からのダイエットで-7kg！自分のカラダを知ることが鍵
優香さんが本格的なスタイル管理に取り組み始めたのは、30代に入ってからのこと。
もともとスリムなイメージの強い優香さんですが、実は「見えないところに脂肪が蓄積されていた」と語っており、8ヶ月にわたるトレーニングと食生活の見直しで見事-7kg・ウエスト-10cmを達成しました。
その成功の秘訣は「自分のカラダをちゃんと知ること」だといいます。体重の数字だけにとらわれるのではなく、何を食べると体調が変わるか、どんな運動が自分に合っているかを地道に把握していくスタイル。
美ボディを目指すうえで、これは非常に参考になる考え方ではないでしょうか。
キレイを磨く秘訣は、自分のカラダをちゃんと知ること
引用元：RICON NEWS
女性誌『FRaU』（講談社）のダイエット企画でその成果を披露したとき、優香さんは「今のカラダが一番好き」と言い切ったほど自信満々。
自分のペースで続けられる方法を見つけることが、長続きする美ボディへの近道だということを、優香さんは身をもって証明してくれています。
実は、優香さんのような透明感のある肌は日々のスキンケアで作られています。
美ボディの秘密に迫る！
夜8時以降は食べない！発酵食品と手作り味噌が美ボディを支える
優香さんの食生活で特に注目されているのが、「夜8時以降はなるべく食べない」というシンプルなルール。
年齢を重ねるごとに胃への負担が気になるようになり、食事の時間帯にも気を配るようになったといいます。
さらに甘酒や発酵食品、サプリメントを積極的に取り入れることで、体の内側からコンディションを整えることを意識しています。
中でも注目なのが、毎年手作りしているというお味噌！
料理教室の先生から教わったレシピで自家製の味噌を仕込み、日々のお味噌汁に活用しているとのこと。
お子さんもお味噌汁が大好きで、いろんな野菜を入れて食べているそうです。
腸内環境を整える発酵食品を日常的に取り入れる習慣が、スタイル維持の大きな柱になっていることがわかります。
胃に負担がかからないように、夜8時以降はなるべく食べないようにしたり、甘酒やサプリや発酵物を摂ったりしています
引用元：キレイノート
また、体調が優れないときは点滴で栄養を補給するなど、自分の体のサインをきちんと受け止めて対処することも欠かさないそう。
忙しいタレント・俳優業と子育てを両立するうえで、体を資本として大切にする姿勢がにじみ出ています。
朝の洗顔をやめて美肌に！毎日パックと「ま、いっか」の精神が輝きの源
優香さんのスキンケアで最も驚くのが、「朝の洗顔をやめた」というエピソードです。
もともと肌の乾燥に悩んでいた優香さんが、ヘアメイクさんのアドバイスを受けて朝の洗顔を省いたところ、肌の調子がぐっと上がったといいます。
「皮脂を落としすぎない」というシンプルな発想が、美肌につながるとは目からウロコですよね。
スキンケアの日課としては、毎日のシートマスクが欠かせないとのこと。
最近はナイアシンアミド成分のシートマスクがお気に入りで、「毎日続けられる価格帯のものを継続して使う」というスタンスも参考になります。
特別な高級コスメに頼るのではなく、継続しやすいアイテムで毎日丁寧にケアを積み重ねる。
その地道な努力が、40代になっても輝き続ける美肌を作っているんですね。
スキンケアは毎日のパックでケアをしています。最近はナイアシンアミドのシートマスクがお気に入りでよく使っています。毎日続けられるような価格帯の商品を継続して使っています。
引用元：キレイノート
そして美しさを語るうえで忘れてはいけないのが、優香さんの「笑顔」と「ま、いっか」の精神。
悩んだり疲れたりしても、寝る前には「ま、いっか」と唱えることで一日をポジティブに締めくくるようにしているといいます。
内面のポジティブさが表情や肌の輝きにも直結することを、優香さんは体現しています。
美しさはケアだけでなく、マインドから作られるものだと改めて感じさせてくれますね。
実は、優香さんのような透明感のある肌は日々のスキンケアで作られています。
まとめ
優香さんの身長157cm・3サイズB87W59H85という美ボディは、派手なトレーニングや極端な食事制限によるものではなく、「自分のカラダを知る」「無理しない習慣を続ける」という地道な積み重ねから生まれています。
夜8時以降は食べない、発酵食品を日常に取り入れる、毎日のシートマスク、そして「ま、いっか」のポジティブマインド——どれも今日から真似できるものばかり！
2026年4月スタートのドラマ「ボーダレス〜広域移動捜査隊〜」（テレビ朝日）でも輝き続ける優香さんの美ボディメソッド、ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。
実は、優香さんのような透明感のある肌は日々のスキンケアで作られています。
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