韓国でも日本でも絶大な人気を誇るAKB48の本田仁美さん。
IZ*ONEでの活動を経て、「スタイルがバグってる！」「細すぎて信じられない」とSNSでも話題になっています。
ただ細いだけではなく、健康的でしなやかな印象を与えるそのスタイルです。
いったいどうやって維持しているのでしょうか？
この記事では、身長や体重といったデータから、美ボディの秘訣まで徹底的に調べてみました！
本田仁美の体重や身長がすごい？
ひぃちゃんの身長・体重は？日本人女性の平均と比較！
まずは基本のプロフィールからみてみましょう。
本田仁美さんの身長は158cm、体重は44kg（2019年時点）とされています。
この数字だけを見ると、「かなり細い」と感じる人も多いでしょう。
IZ*ONE時代、身長158cm・体重44kg（2019年現在）と報じられています
出典：DANMEE
日本人女性（20代）の平均体重は約51.5kgです。
つまり、本田さんは平均より約7kg軽く、BMI17.6という“モデル体型”です。
スタイル偏差値でいえば上位5％以内に入るスレンダー体型といえます。
それでも不健康に見えないのは、単に「痩せる」ことではなく「バランスの取れた美しさ」を目指しているから。
まさに“健康的に美しい”を体現しています。
IZ*ONEで変化した！韓国式ボディメイクの影響
IZ*ONEでの活動をきっかけに、韓国のボディ基準を意識したダイエットを始めたという本田さん。
厳しい環境の中で得たのは、“食べない”ではなく“整える”という考え方でした。
毎日食べていたものを急にはやめられないから、まずはおやつをカロリー50%OFFのクッキーなどに。
そしたらヘルシーなものが好きになって、次は昆布、海苔、ドライ納豆など、徐々に変えていきました。
出典：ar web
お菓子を我慢するのではなく、カロリーオフのクッキーやヘルシースナックに置き換えるという工夫をしていたそうです。
無理をせず続けるマイルールが、彼女の美ボディを支えています。
また、活動を通じて「自分を信じて努力することの大切さ」を学び、内面からの自信が外見にも現れているようです。
3サイズや美ボディの秘密に迫る！
野菜＋たんぱく質中心！「中から整える」食生活
美しいスタイルの秘密は、食事にもあります。
本田さんは、和食中心・野菜多め・腸活重視という食生活を意識しているそう。
「食べない」ではなく「バランスよく食べる」ことが彼女の基本です。
「腸内環境はお肌に影響すると聞いたので、整えるために酵素ドリンクを飲み始めました。
忙しくてなかなか家でごはんを食べられない時は朝食を酵素ドリンクに置き換えたりしてます。
おいしいし、お通じがよくなって効果を感じるので、続けられそう！」
出典：ar web
また、むくみを防ぐために湯船でしっかり温まり、寝る前の脚上げストレッチを欠かさないなど、体内の巡りを整える習慣も。
“代謝を高める＝自然に絞られる”という理想的なルーティンです。
運動と習慣が鍵！ストレスをためない体づくり
運動についても、本田さんは「特別なトレーニング」より「日常の中で動く」を大切にしています。
忙しい中でも、体を動かすことを楽しみながら続けているそうです。
他にしている運動を聞かれると「歩くことを意識していて、駅とかでは絶対エスカレーター使わないとか、徒歩1時間以内だったら歩いていっちゃいます、どこでも。この前、気温が36度の中で8.5キロ歩いてて『自分ってこんなに歩けるんだ！』って思いました」と明かした。
出典：日本テレビ公式サイト
仕事の移動をエクササイズに変えたり、寝る前のピラティスやストレッチを取り入れたりと、“ながら運動”をうまく活用しているのがポイント。
ストレスをためない・リズムを崩さない――この心と体のバランスこそ、長く続けられる「ひぃちゃん流・美ボディの極意」です。
まとめ
本田仁美さんのスタイルは、「体重44kgだから美しい」という単純なものではありません。
食事・運動・休息・心のリセット、すべてをバランス良く保つことで、あの輝くような美しさを生み出しています。
私たちも彼女のように、毎日の中に小さな習慣を取り入れることで、“自分らしい健康美”を作ることができるはず。
そんな小さな一歩が、あなたの美しさを変えるきっかけになるかもしれません。
本田仁美さんのように、自然体で輝く美を目指していきましょう！
コメント