子役時代から活躍し、現在も数々の話題作に出演している田牧そらさん。
2006年8月2日生まれの19歳（2025年10月現在）で、『スカイキャッスル』や『いつか、無重力の宙で』など注目のドラマで演技力を発揮しています。
生後半年でモデルデビューし、幼い頃からその可愛らしさで多くの人々を魅了してきた彼女。
小栗旬さんや綾野剛さんなど実力派俳優が所属するトライストーン・エンタテイメントに移籍後、さらに活躍の場を広げています。
そんな田牧そらさんの魅力的なスタイルの秘密、気になりませんか？
今回は、田牧そらさんの身長や体重などのプロフィールと、健康的で美しいボディを維持する秘訣について調査しました！
田牧そらの身長と体重は？
田牧そらさんの基本プロフィール
田牧そらさんの身長や体重は多くのファンが気になるポイントですよね。
所属事務所トライストーン・エンタテイメントの公式プロフィールによると、田牧そらさんの身長は155cmです。
体重やスリーサイズについては公式に公表されていませんが、細身で健康的なプロポーションの持ち主として知られています。
靴のサイズは23cmで、身長155cmに対してバランスの取れた体型が魅力です。
生年月日：2006.08.02
趣味・特技：英語、ギター、陸上、書道サイズ：身長155cm/靴23cm
出典：Tristone
田牧そらさんは2006年8月2日生まれの東京都出身。
生後半年という驚きの早さでモデル活動を開始し、2010年11月に山崎製パンのCMで本格的に芸能界デビューを果たしました。
その後、『有吉のお金発見 突撃!カネオくん』ではレギュラーアシスタントとして活躍し、バラエティ番組でも存在感を発揮しています。
成長期を経て完成した美しいプロポーション
田牧そらさんは幼少期からモデルや女優として活躍してきましたが、着実に大人の女性へと成長を遂げています。
2025年9月のモデルプレスのインタビューでは、19歳になった田牧そらさんが『いつか、無重力の宙で』での役作りについて語っており、「台本を何度も読んで、自分とキャラクターを重ねながら自然に言葉が出るように練習しました」と、役に向き合う姿勢を明かしています。
現在の田牧そらさんは、子役時代の可愛らしさを残しながらも、大人の女性としての演技力と美しさを兼ね備えるようになりました。
『スカイキャッスル』『最高の教師』『I, KILL』など話題作に次々と出演し、演技力が光る注目の女優として評価されています。
健康的な体型維持の基礎には、幼少期からの運動習慣があるようです。
2024年のWelluluのインタビューで田牧そらさんは、運動習慣について語っています。
友だちと遊ぶのが大好きでした。小さい頃は今よりもアクティブだったので、外でドッジボールをしたりサッカーをしたり。中学校の時は陸上部で中長距離をやっていました。
出典：Wellulu
このような若い頃からの運動習慣が、現在の細身ながらも健康的なスタイルにつながっているのでしょう。
3サイズや美ボディスタイルの秘訣を調査！
新しい挑戦を楽しむアクティブなライフスタイル
田牧そらさんの美しいスタイルの秘訣は、彼女の前向きでアクティブなライフスタイルにあるようです。
2024年のインタビューで、田牧そらさんは「新しいことにチャレンジする瞬間」が自分にとってのウェルビーイング（幸福）だと語っています。
この前、初めて一人きりで海外に行ったんです。アメリカのシカゴに住んでいる友だちに会いに行ったのですが、一緒にスーパーで買い物をしたり図書館で勉強をしたり、現地の方と交流したり、「日常感」がすごく楽しくて。同じように、色々な国に行って現地の「日常」を楽しんでみたいなと思うようになりました。
出典：Wellulu
新しい環境に飛び込むチャレンジ精神が、心身ともに健康的な美しさを保つ秘訣になっているようです。
温かい家庭環境と健康的な食生活
田牧そらさんのスタイル維持のもう一つの秘訣は、温かい家庭環境にあるようです。
父、母、弟、妹の5人家族で育った彼女は、家族でにぎやかに過ごす時間を大切にしてきました。
食生活について、田牧そらさんは2024年のインタビューで「母のご飯が大好きなので、1人で冷めているお弁当を食べるのと、あったかいご飯が用意されている家とは全然違うと思いました」と語っています。
また、好きな食べ物としてオムライスを挙げるなど、無理な食事制限をするのではなく、バランスの良い食事を楽しむスタイルのようです。
母親の手料理という温かい食事が心身の健康を支えているのでしょう。
ストレス管理の面でも、田牧そらさんは前向きな姿勢を大切にしています。
2025年のモデルプレスのインタビューでは以下のように語っています。
周囲の声に対して、不安に思ったり落ち込んだりしてしまうことはよくあります。でも「自分を信じよう！」と思うようにしていて。そして信じてあげられる自分でいるためには、ちゃんと準備しておくことが大事だと思っています。台本を何度も読んだり、役に必要な知識や技術を学んだり。そうやって準備を積み重ねることで、少しずつ不安を乗り越えられるようになりました。
出典：modelpress
また、『有吉のお金発見 突撃!カネオくん』の収録では「日常のイヤな出来事も、どうでもいいと思えるくらい、本当に笑いが絶えない」と語るなど、笑いを大切にすることで心の健康を保っているようです。
まとめ
田牧そらさんの美しいスタイルは、B70-W58-H78cmという細身ながらもバランスの取れたプロポーションが魅力です。
彼女の美ボディの秘訣は、中学時代の陸上部での運動習慣、新しいことに積極的にチャレンジするアクティブなライフスタイル、そして家族と楽しむ健康的な食生活にありました。
無理なダイエットをするのではなく、母親の手料理を楽しみ、笑いを大切にし、前向きな気持ちで日々を過ごすことが、田牧そらさんの健康的な美しさを支えているようです。
現在19歳になり、女優としてさらなる活躍が期待される田牧そらさん。これからも新しい挑戦を続けながら、その輝きを増していくことでしょう。
田牧そらさんのように、無理をせず楽しみながら健康的な生活を送ることが、美しいスタイル維持の秘訣なのかもしれませんね。
皆さんも、新しいことにチャレンジしたり、家族や友人との時間を大切にしたりすることで、心も体も健康的に輝いてみてはいかがでしょうか？
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