年齢を重ねるごとに美しさを増し、自然体の色気で多くのファンを惹きつける女優・高岡早紀さん。
50代になっても変わらないスタイルと透明感に、「どうやって維持してるの？」「食事や運動の秘密が知りたい！」という声が後を絶ちません。
彼女の美しさは、単なる“努力”ではなく、毎日の生活の中にある小さな習慣の積み重ねにあるようです。
今回は、高岡早紀さんの身長・体重といった外面的な魅力から、食事や美容法、ストレスケアまでを最新のインタビューをもとに徹底調査！
ファンの皆さんが「真似したい」と思える、美ボディ維持のヒントをお届けします。
高岡早紀の体重と身長がすごい？
身長163cm・推定46kg！年齢を感じさせないスタイル
高岡早紀さんの身長は 163cmです。
日本人女性の平均身長（約158cm）より少し高く、すらりとした体型が印象的です。
体重は公表されていませんが、複数メディアでは 46kg前後 と推定されています。
この数値をもとにBMIを計算すると約17.3で、美容体重よりも軽い“モデル級”の体型です。
高岡さんは2頭の大型犬を飼っており、毎日2時間ほど散歩をしているそうです。
この自然な運動習慣こそ、年齢を感じさせない美ボディの原動力。
「運動」というよりも“暮らしの一部”として体を動かしているところが、彼女らしいですよね。
平均よりスリムでも“頑張りすぎない”体型管理
日本人女性の平均体重はおよそ52〜55kgといわれます。
それに比べると、高岡さんの推定46kgはかなり軽く、まさに引き締まったボディラインといえます。
とはいえ彼女は、ストイックに体重を追いかけるタイプではありません。
暴飲暴食はしないですね。睡眠も十分とります。あと、基本、家でごはんを食べていると健康です。家族も多く、量を作らなくてはいけないので、いろいろな品目を食べられます。若いころより、なぜか健康です。いまの方が体調管理も体重管理もしているし、大人になったって証拠かと思います（笑）
出典：健活手帖
このコメントから分かるのは、「無理せず自然体で整える」スタイルです。
年齢を重ねるほど、体重の数字よりも“心地よさ”を大切にしているのが印象的です。
ストレスを感じない管理法が、長く続けられる美の秘訣なのでしょう。
3サイズや美ボディに迫る！
食事と美容法のこだわりは「無理しない」
高岡さんの美容法は、シンプルながら芯があります。
食事制限をせず、心と体が喜ぶことを日々の生活に取り入れるスタイルです。
「顔を洗わないというか、『石けんを使って』洗わないってことですね。メークするので、クレンジングはちゃんとする。オイル派なんですけど、ぬるま湯で流す。（肌の油分を）取り過ぎるとあまり良くないって言われたことがあって。
出典：スポニチアネックス
スキンケアでは“洗いすぎない”ナチュラル派です。
肌の自然な油分を守ることで、乾燥を防ぎ、ハリとツヤをキープしています。
また、食事も「炭水化物も揚げ物も食べる」と語るように、過度な制限はせずバランスを重視しています。
「暴飲暴食をしない」「家でごはんを食べる」「睡眠をしっかりとる」という基本を大切にしているそうです。
つまり、彼女の美しさは“我慢”ではなく“楽しみながら整える”ことにあるようです。
これこそが、長く続く健康美の秘訣なのです。
「楽しく動く」が美ボディ維持のカギ
ジム通いよりも、日常生活の中で自然に体を動かすこと、それが高岡さんのモットーです。
高岡は「私は2頭の大型犬を飼ってまして。30キロと30キロのダルメシアンなんですけど。その犬を両手に持って、毎日2時間ぐらい散歩するんです」と明かし、共演者を驚かせた。
出典：スポニチアネックス
この発言が象徴するように、“楽しみながら動く”ことが彼女のルール。
散歩は愛犬との大切な時間であり、心のリフレッシュでもあります。
さらに、撮影現場ではストレッチを欠かさず、姿勢を意識して生活するなど、無理のない範囲で体を整える工夫もしています。
「楽しく続けられることをする」――その自然体なスタイルこそ、長年変わらぬ美しさを支える原動力です。
ストレスを感じず、心と体を同時に整える“高岡式フィットネス”と言えるでしょう。
まとめ
高岡早紀さんの美しさは、数字や若さでは測れない“自然体の魅力”にあります。
身長163cm・推定46kgというバランスの取れたスタイルは、特別な努力の結果ではなく、日々の習慣の積み重ねによるものです。
彼女が大切にしているのは、「無理をしない」「楽しみながら整える」というシンプルな考え方。
毎日2時間の犬の散歩で体を動かし、食事は家でバランスよく、肌は洗いすぎず自然体で保つ。
そして何より、ストレスをためず、好きなものに囲まれて暮らすことを心がけている――そんな生き方が、高岡さんの美を輝かせています。
“美しくなること”は、頑張ることではなく、自分をいたわること。
高岡早紀さんの生き方は、年齢を重ねても輝き続けるためのヒントをたくさん与えてくれます。
あなたも今日から、無理せず、心地よく、美しさを楽しむ毎日を始めてみてはいかがでしょうか。
コメント