世界中で愛されるK-POPグループTWICEの日本人メンバー、ミナさん。
バレエで培われた優雅な佇まいと、透明感あふれる美しさで多くのファンを魅了しています。
「ブラックスワン」の愛称でも知られる彼女のスタイルは、女性の憧れそのもの。
デビュー当時から変わらぬ美ボディをキープし続けるミナさんですが、一体どんな秘訣があるのでしょうか？
今回は、ミナさんの身長や体重といった基本プロフィールから、美しいスタイルを維持するための食事法や運動習慣、そして心と体の健康管理まで、徹底的にリサーチしてみました！
ミナさんのような美しさを目指したいあなたに、きっと役立つヒントが満載です。
TWICEミナの身長や体重は？
基本プロフィールと美しいボディライン
TWICEのメインダンサーとして活躍するミナさんは、1997年3月24日生まれ。
アメリカ・テキサス州サンアントニオで生まれ、兵庫県西宮市で育った彼女は、幼少期からバレエを習い、その優雅な動きがK-POPファンの心を掴んでいます。
高校2年生のとき、大阪の阪急うめだ本店でお母様とショッピング中にJYPエンターテインメントの社員にスカウトされ、韓国でのアイドル人生がスタートしました。
ミナさんの身長は163cmです。
体重やスリーサイズといった詳細なボディサイズは公式には非公開とされていますが、デビュー当時から体型の劇的な変化がないと言われており、長年にわたって理想的なスタイルをキープしているのが特徴です。
ファンの間では「スタイルが抜群」「美脚の持ち主」として知られ、その美しいプロポーションは世界中で注目されています。
バレエで培われた美しいボディライン
ミナさんの最大の魅力は、11年間のバレエ経験によって培われた姿勢の美しさとしなやかな筋肉です。
バレエダンサーのような細くて長い手足、そして無駄のない引き締まったボディは、多くの女性の憧れとなっています。
ミナさんのダンスの実力については、25ans（ヴァンサンカン）の記事で以下のように紹介されています。
ミナのTWICEでのダンスポジションはメインダンサー。11年間のバレエ経験を活かした、しなやかで繊細なダンスを得意とすることから、“ブラックスワン”のニックネームがつけられました。
出典：25ans
ステージ上での優雅な動きは、まさにバレエの賜物です。
日々のダンス練習と体型管理への意識が、この美しいスタイルを支えているのです。
3サイズや美ボディスタイルの秘訣を調査！
日々のスキンケアと内面からの美しさ
美しい外見を保つミナさんですが、彼女が最も大切にしているのは「日々のルーティンを丁寧にやること」。
SK-IIのグローバルアンバサダーを務める彼女は、VOCEのインタビューで以下のように答えています。
私は、日々のスキンケアがいちばん大切だと考えています。特別なことをあれこれやってしまうと、肌が驚いてしまうことも。普段からしっかり、ルーティンを丁寧にやることを心がけていますね。
出典：VoCE
特別なことをあれこれやってしまうと、肌が驚いてしまうことも。
普段からしっかり、ルーティンを丁寧にやることを心がけていますね」と語っています。
さらに注目すべきは、彼女の美しさへの哲学です。
「以前落ち込んでいた時期に、美しさは外見だけではなくて、内面も現れるものということを、身をもって感じました。落ち込んで自分に自信が持てないと、さらに気分が下がって自信がますます失われていく。メンタルもきちんとケアしてあげることが、真の美しさに結びつくと思っています」という言葉には、真の美しさの秘訣が詰まっています。
ストレス管理とメンタルヘルスケアの重要性
ミナさんは過去に不安障害を公表し、活動を休止した時期もありました。
しかし、そこから復帰した彼女の姿には、心と体の健康管理の大切さが表れています。
美STのインタビューでは「昔はやっぱり何やるにも心配ばかりして、自分がありのままであれば、きっと上手くいくと。ずっとそういう思いで仕事をやっています」と、メンタル面での成長を語っています。
ストレス発散方法として、一人の時間を大切にし、好きな音楽を聴いたり、レゴに没頭したりすることで心のバランスを保っているそうです。
さらに毎日の習慣として、一日を終えたら、自分を褒めてあげることを実践しています。
些細なことですが、一日を終えたら「今日もよく頑張ったね」と、自分を褒めてあげること。自信をつけるための言葉のひとつです。あとは、何かに挑戦するのが好きなので、メンバーに「コレやってみようよ」と誘われたらトライします。海へ行ってサーフィンをするとか、一緒に美味しい物を食べるとか。そういった仲間との経験も大きいですね。
出典：VoCE
自己肯定感を高めることで、内側から輝く美しさを手に入れているのです。
メンバーとの絆や家族のサポートも、彼女の心の健康を支える大きな力となっています。
まとめ
TWICEミナさんの美しさの秘訣は、身長やボディサイズといった数字だけでは語り尽くせません。
11年間のバレエで培った優雅なボディライン、毎日の丁寧なスキンケア習慣、そして何よりメンタルヘルスを大切にする姿勢が、彼女の輝きを支えています。
特別なことをするのではなく、日々のルーティンを大切にし、自分自身を認めて褒めてあげること。
そして一人の時間を楽しみ、ストレスを適切に発散すること。これらすべてが組み合わさって、ミナさんの「真の美しさ」が生まれているのです。
ミナさんのように、外見だけでなく内面からも輝く美しさを目指して、できることから始めてみませんか？
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