ドラマや映画で活躍し、透明感のある美しさと健康的なスタイルで多くの女性から支持を集める今田美桜さん。
2012年に『ミスセブンティーン』オーディションでグランプリを獲得して以来、様々な作品で活躍し、その人気は年々高まっています。
特に彼女の美しいスタイルや健康的な体型は、多くの女性の憧れとなっています。
しなやかな手足と、ボリューミーなバスト・ヒップラインのメリハリボディを持つ今田さんは、どんな方法でそのスタイルを維持しているのでしょうか？
今回は、今田美桜さんのスタイル維持の秘訣について、食事習慣や運動方法、睡眠のとり方、そしてストレス解消法を徹底調査しました。
美しさの秘密を解き明かし、私たちの日常生活にも取り入れられるヒントを見つけていきましょう！
今田美桜のスタイル維持の秘訣は？
マシンピラティスで理想の体型を維持
今田美桜さんのスタイル維持の中心となっているのが、「マシンピラティス」です。
特殊な機械を使って負荷をかけながらストレッチを行うこの方法は、彼女のボディメイクに大きな効果をもたらしています。
今田さんは元々、運動が苦手で「ジムもめんどくさい」と感じていたそうです。
以前はパーソナルジムや筋トレなども試したものの続かなかったという彼女が、なぜピラティスだけは2年以上も継続できているのでしょうか。
その理由は、効果を実感できるからだと語っています。
「ピラティスに行ったあとは、すぐに体が変わったかもって思えるんです。1回1時間やるだけでスッキリするので頻繁に行っています。理想としては週2〜3回行けたらいいんですけどね。」
出典：Ray
無理なく続けられる習慣作り
今田さんは、自分自身の特性や生活リズムを理解した上で、無理なく続けられる習慣づくりにこだわっています。
彼女が挙げるポイントは「忙しいときは無理をしない」という柔軟性です。
「ヒマさえあればピラティスをしている」というフレーズからも分かるように、スケジュールとのバランスを取りながら、可能な限り運動習慣を維持する努力をしています。
理想は週2～3回ですが、週1回でも継続することを大切にし、無理なく体を動かすスタイルを実践しています。
この姿勢は、今田さん自身の言葉「自然に無理なくいる女優になれたら」という考え方にも通じており、美容やスタイル維持においても、自分自身に合った自然体なアプローチを大切にしていることがうかがえます。
リラックスとメンテナンスの両立
今田さんのスタイル維持には、運動だけでなく適切なリラックス時間を確保することも重要な要素です。
彼女は心身のバランスを保つために、特に「睡眠」を重視しています。
「美の秘訣はとにかく寝ること！！」と断言するほど、質の良い睡眠がスタイル維持や美肌作りに欠かせないと考えています。
インタビューでは「理想は8時間睡眠」とも語っており、忙しいスケジュールの中でも睡眠時間の確保を優先しています。
インタビュー中に今田が一番口にしていたのは、よく寝ること。「肌の調子がイマイチかもというときも、ちゃんと寝られたら大丈夫（笑）。理想は8時間睡眠で、とにかく寝ることが大好きなので、枕にもこだわっていますし、ちゃんとパジャマに着替えて夏でも軽い羽毛布団がマスト。寝る話ばかりですみません（笑）｣と話している。
出典：Real Sound
また、湯船でリラックスする時間も大切にしており、撮影や運動で疲れた体をしっかりと休ませることで、翌日のパフォーマンスを高める工夫をしています。
食事・運動・睡眠・ストレス解消法を徹底調査！
美と健康を支える食生活
今田美桜さんの食事習慣については、詳細な情報は限られていますが、彼女が気分転換に「美味しいごはんを食べて、美味しいお酒を飲んで」と語っているように、食に対する楽しみも大切にしていることがわかります。
ダイエットしたいときのメニューについては、インタビューで答えています。
「ブロッコリーとゆで卵とお味噌汁。置き換えるとしたら夕食で、朝ご飯はちゃんと食べます。お味噌汁の具は、ほうれん草＆卵がお気に入り。３株くらいほうれん草を入れちゃいます（笑）。ほうれん草はサラダで食べるのもオススメ。」
出典：arweb
さらに、毎週楽しみにしているフォー屋さんでの食事についても語っており、規則正しい食生活の中にも、自分が楽しめるご褒美を取り入れることでストレスを溜めない工夫をしているようです。
ピラティスで体幹と代謝を強化
今田さんが特に力を入れているマシンピラティスは、単なるストレッチではなく、体幹を強化し代謝を向上させる効果があります。
ピラティスの効果として、今田さんは以下のようなメリットを実感しています。
- 柔軟性の向上：「自分では届かないようなところまでのびるのがすごくいい！」
- 代謝の向上：基礎代謝・新陳代謝が上がることで、理想のボディラインを実現
- むくみの解消：全身の血流が促進され、むくみが改善・予防できる
- メンタル面の安定：リズムのある呼吸法によって心身のバランスを整える
「普段使わない筋肉をしっかり伸ばせてリフレッシュできる」とコメントしており、身体的なメリットだけでなく、精神的な充足感も得られるところが継続できる理由の一つとなっています。
十分な睡眠と肌ケアの徹底
今田さんは美容のために「毎朝晩のシートマスク」を欠かさないといいます。
特に「日焼け止めは塗り直しつつ太陽を楽しむ派」とのことで、適切な紫外線対策をしながらも自然体で過ごす姿勢を大切にしています。
こうした日々のケアに加えて、「よく寝ること」の重要性も強調しています。
十分な睡眠が美肌やスタイル維持に直結すると考え、忙しい日々の中でも睡眠の質と量を確保する努力をしています。
「シートマスクは夏に限らず、一年中使うようにしています。アイテムは季節によって替えていますが、この時期はさっぱりと潤うものをチョイス。蒸し暑くなってきたら、洗顔後、シートマスク前にコットンを使って拭き取り化粧水をつけるのもスッキリするので好き。日差しをたくさん浴びた日は、保湿ケアをいつもより丁寧にするように心掛けています」
出典：美的.com
ストレスを溜めない生活習慣
今田さんは、楽しみを見つけることでストレスを解消するタイプです。
好きなフォー屋さんに通ったり、美味しい食事とお酒を楽しんだりと、日々の小さな喜びを大切にしています。
また、湯船に20～30分浸かるという習慣も持っており、これによって心身ともにリラックスする時間を確保しています。
こうした日常的なリフレッシュ方法が、彼女のバランスの取れた美しさを支えています。 PR TIMES
やっぱり食べ物なんですけど、美味しいフォー屋さんを見つけまして、お店に1回行って美味しすぎて。そこから行ったり、デリバリーしたり。ほぼ（毎週）食べてますね、今はそれです。食べて「とろけてる最中」です（笑）
出典：PR Times
まとめ
今田美桜さんのスタイル維持の秘訣は、「無理なく続けられる」ことを最優先した習慣づくりにあります。
運動が苦手だった彼女が、マシンピラティスという自分に合った方法を見つけ、2年以上も継続できているのは、効果を実感できるからこそ。
「頻度は理想的には週2〜3回だけど、忙しい時は週1回でも構わない」というように、自分自身の生活リズムに合わせた柔軟な取り組みが長続きのコツとなっています。
また、十分な睡眠をとること、適切なスキンケアを行うこと、そして食事や入浴など日常生活の中で楽しみやリラックスする時間を確保することもスタイル維持に重要な要素です。
今田さんの「自然に無理なくいる」というポリシーは、美容やスタイル維持においても一貫しており、それが彼女の健康的な美しさを支えています。
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