乃木坂46の元メンバーとして、そして現在は女優・歌手として多方面で活躍する生田絵梨花さん。
透明感のある美しさと抜群のスタイルで、多くのファンを魅了し続けています。
2021年に乃木坂46を卒業後も、ミュージカル女優として『レ・ミゼラブル』や『MEAN GIRLS』などの話題作に出演し、その美ボディは同性からも憧れの的となっています。
そんな生田絵梨花さんの身長や体重、そして美しいスタイルの秘訣について気になる方も多いのではないでしょうか？
今回は、彼女の外見的な魅力から、その美ボディを維持するための健康法や美容法まで、詳しく調査してみました。
ファンの皆さんにとって参考になる、生田絵梨花さんのような美しさに近づくヒントをお届けします。
生田絵梨花の身長体重は？
公式プロフィールから分かる基本データ
生田絵梨花さんの身長は160cmと公表されています。
これは日本人女性の平均身長である157.9cmを約2cm上回る数値で、スタイルの良さを印象づける要因の一つとなっています。
身長160㎝の芸能人を調べてみたところ、北川景子さんや柴咲コウさん・有村架純さんながいました。
生田絵梨花さんは年齢が2024年3月現在で27歳であり、26歳~29歳女性の平均身長は厚生労働省が発表している「国民健康・栄養調査」にとると157.9㎝です
一方、体重については公式には発表されていませんが、ネット上では45㎏前後ではないか、といわれており、これが事実であれば非常にスレンダーな体型を維持していることがうかがえます。
身長160cmでこの体重は、いわゆる「シンデレラ体重」に近い数値で、多くの女性が憧れる理想的なプロポーションと言えるでしょう。
スリーサイズと美しいボディライン
生田絵梨花さんのスリーサイズは、一部の情報源では「B86-W61-H87」と記載されています。
このプロポーションは、バランスの取れた女性らしい美しいシルエットを物語っています。
特に注目すべきは、ウエストの細さです。
61cmという数値は非常にスレンダーで、これが生田絵梨花さんの美しいくびれを作り出している要因と考えられます。
また、適度なバストとヒップのボリュームがあることで、メリハリのある健康的な体型を実現しています。
彼女の写真集『インターミッション』でも話題となったスタイルの美しさは、このバランスの良さに起因していると言えるでしょう。
3サイズや美ボディスタイルの秘訣を調査！
健康的な食生活と体調管理
生田絵梨花さんの美ボディの秘訣として、まず注目したいのが彼女の健康に対する意識の高さです。
長年にわたってアイドル活動を続け、現在も女優として活躍する彼女は、体調管理を徹底していることで知られています。
「いろんな方に『すごく綺麗だったよ』と言っていただけて安心しました」と語る生田絵梨花さんは、写真集の撮影に向けて特別なボディケアを行ったと明かしています。
ピラティスに通いました。もともと体幹を鍛えたくて通っていたんですけど、撮影に向けて週に1回か2回は行くようにして。ガリガリにするのではなくて、健康的な体で綺麗に見せられたらいいなとは思っていました。
出典：modelpress
これは一時的なダイエットではなく、日常的な健康管理の延長線上にあることがポイントです。
彼女は小さい頃からクラシックバレエ、水泳、英語、ピアノなど多くの習い事をしており、基礎的な体力作りと規則正しい生活習慣が身についています。
このような幼少期からの健康的なライフスタイルが、現在の美ボディの土台となっていることは間違いありません。
運動習慣と柔軟性の重要性
生田絵梨花さんの美ボディの特徴として、「巡りが良くて凝り知らず、そして柔軟性があって女性らしさを楽しめる心地よい体！そんな『やわらかボディ』の持ち主」と表現されています。
この「やわらかボディ」は、単に痩せているだけでなく、適度な筋肉と柔軟性を兼ね備えた理想的な体型を表しています。
生田絵梨花さんは幼少期からクラシックバレエを習っており、この経験が現在の美しい姿勢と柔軟性の基礎となっています。
また、ミュージカル女優としての活動では、歌やダンスによって全身を使った運動を日常的に行っており、これが自然な筋力トレーニングとなっているのです。
ファンの皆さんも、激しい運動よりも、ヨガやストレッチ、軽いダンスなどを取り入れることで、生田絵梨花さんのような「やわらかボディ」に近づけるかもしれません。
5歳でバレエを始め、数年レッスンしてやっと前後開脚ができるようになりました。キープしたくて、定期的にストレッチを続けています。バレエで培った柔軟性や立ち姿、表現力は、ミュージカルの舞台でも生きていますね。特に歌うときは、体が硬いと良い声が出ないんです。口からではなく、体全体を響かせて歌うため、リハーサルでは、膝をゆるめたり、背中をゆらしたりして、ボディの緊張を取るようにしています。また、アイドルとしてのやわらかさでいえば、肌の質感が大切。
メンバーの二の腕とか、つい触りたくなっちゃいます（笑）。私はオリーヴオイルなど、上質なオイルを飲んで、乾燥を防止しています。時には疲れがたまることもありますが、マッサージやハリでリセットして、心と体をソフトに保っています出典：25ans
重要なのは継続性と、体の内側から健康になることを意識することです。
まとめ
生田絵梨花さんの美ボディの秘訣は、決して特別なことではなく、健康的な生活習慣の積み重ねにあることが分かりました。
身長160cm、推定体重45kg前後という理想的なプロポーションは、幼少期からの規則正しい生活と、継続的な運動習慣によって作り上げられたものです。
特に注目すべきは、単に痩せているだけでなく、柔軟性と女性らしさを兼ね備えた「やわらかボディ」という考え方です。
生田絵梨花さんのような美しさを目指すファンの皆さんは、まずは規則正しい生活習慣から始めてみてはいかがでしょうか。
バランスの取れた食事、適度な運動、そして何より自分の体を大切にする意識が、真の美しさへの第一歩となるはずです。
彼女のように内面から輝く美しさを手に入れるためには、一時的なダイエットではなく、長期的な健康管理の視点が重要なのです。
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