【秘密】本田翼の身長と体重はいくつ？美ボディの秘訣を徹底調査！

2025年7月14日

みなさん、こんにちは！

本田翼さんの美しさって、本当に憧れますよね。

ドラマやバラエティで見る彼女の美ボディと透明感あふれる肌は、多くの女性が「こんな風になりたい！」と思うほどの魅力的な美しさです。

今回は、本田翼さんの気になる身長や体重から、彼女が実際に実践している美ボディ維持の秘訣まで、詳しく調査してみました！

愛称「ばっさー」でファンに愛され続ける彼女の美の秘密を知って、あなたも本田翼さんのような美ボディを目指してみませんか？

本田翼の身長と体重はいくつ？

モデル体型の166cmをキープ

本田翼さんの身長について詳しく見ていきましょう。

本田翼（ホンダツバサ）俳優、モデル。

1992年6月27日生まれ、東京都出身。O型。

スターダストプロモーション所属という公式情報から、彼女は現在33歳（2025年現在）で、身長は166cmです。

この身長は、モデルとして活躍するには理想的なプロポーションといえるでしょう。

本田翼の公称サイズ（時期不明）身長 / 体重 164 cm / ― kg スリーサイズ 84 – 62 – 88 cmという情報もありますが、一般的に166cmとして知られており、この身長が彼女の美しいスタイルを支えているのは間違いありません。

166cmという身長は、日本人女性の平均身長（158cm程度）よりも高く、long&leanなシルエットを作り出すのに最適です。

ファッション誌「non-no」の専属モデルを2010年から2018年まで務めた経歴からも、彼女の身長がモデル業界で高く評価されていることが分かります。

健康的な43kg前後を維持

本田翼さんの体重については、公式には発表されていませんが、各種メディアの情報を総合すると、本田翼さんの体重は公表されていませんが、ネット上では約43kgではないかと言われています。

身長166cmに対してこの体重は、かなり細身ですが、ただ痩せているだけではなく、健康的な筋肉もついているようですとされています。

身長166cmで体重43kgということは、BMI値は約15.6となり、モデル体型の範囲内といえるでしょう。

しかし、本田翼さんが素晴らしいのは、ただ痩せているだけでなく、健康的な筋肉もしっかりとついているという点です。

本田翼さんのスリーサイズは、B84・W62・H88と公表されています。

これは、細身でありながらもバランスの取れた、理想的なボディラインを示していますという情報からも、彼女が単に痩せているだけでなく、メリハリのある美しいボディラインを持っていることが分かります。

美ボディの秘訣を徹底調査！

栄養は食事から摂る健康的なアプローチ

本田翼さんの美ボディを支える食生活について、詳しく見ていきましょう。

彼女の食事に対する考え方は、とても健康的で現実的なものです。

まず注目したいのは、彼女の栄養摂取に対する姿勢です。

「最近、サプリに頼るのをやめたんです。朝食は、キウイ、バナナ、甘酒、ヘンププロテイン、オーツミルクのスムージーを飲むなど、今までサプリで摂ってた栄養を食事から摂るようにしたら、全身の透明感が上がったし、お通じも快調でいいことづくし！」と語っているように、本田翼さんは自然な食材から栄養を摂取することを重視しています。

特に朝食のスムージーは、キウイやバナナなどのビタミンCやカリウムが豊富な果物と、タンパク質源のヘンププロテイン、さらに発酵食品である甘酒を組み合わせることで、美肌と健康的な体重維持に必要な栄養素をバランスよく摂取できる工夫がされています。

そして、本田翼さんが特に現実的なのは、好きなものを完全に禁止しないという点です。

「好きなものを全面的に禁止しちゃうのは辛いし、無理。だから食べるときは太るとか気にせず、好きなだけ。そのぶん、翌日はスープだけにするとかバランスを取ります。そうじゃないと、ダイエットは続けられないからね！」この考え方は、多くの女性にとって参考になるでしょう。

発汗を重視したトレーニング法

本田翼さんの美ボディ維持には、効果的な運動とケアが欠かせません。

彼女のアプローチは、「発汗」を重視している点が特徴的です。

「週2のトレーニングで汗をかくことに加え、定期的に岩盤浴へ。あとは毎日40度のお風呂に20分以上浸かります。汗腺が開いて、老廃物をデトックスできるからかな。最近、肌がめちゃくちゃすべすべなんです」と語っているように、彼女は発汗によるデトックス効果を美容の重要なポイントとして捉えています。

週2回のトレーニングは、運動が苦手と公言している本田翼さんにとって現実的な頻度でありながら、効果的な体型維持を可能にしています。

さらに、岩盤浴や毎日の入浴で積極的に汗をかくことで、肌質の改善も実感しているようです。

また、彼女が実践している「官足法」という脚マッサージも注目です。「めちゃくちゃ痛いしめんどくさいけど、とにかく結果が出るからやめられないのが脚マッサージ。”官足法”というメソッドなのですが、1週間続けたら、明らかにすら〜り。もうヤミツキ」と効果を実感しているように、継続することで美脚効果を得ているのです。