こんにちは！今回は、モデル兼女優として大活躍中の出口夏希さんについて深掘りしていきます。
特に「身長・体重・スリーサイズ」などの外見データに加えて、彼女が“美ボディ”をキープするために実践している習慣もたっぷりご紹介。
ファンなら気になる情報がぎゅっと詰まっています。
出口さんの魅力の秘密を知って、あなたも“でぐたん美ボディ”を目指してみませんか？
最後まで読めば、すぐにでも取り入れられるヒントが見つかるはずです。
出口夏希の身長と体重はいくつ？
身長は162cm、モデルとして理想的なバランス
出口夏希さんはSeventeenやnon‑noで活躍するファッションモデル。
彼女のスタイルの良さは、モデルとしての舞台で一際目を引きます。
本人公称（公式プロフィール）では、身長162cmとされています。
フリガナ：デグチ ナツキ
性別：女性
生年月日：2001/10/4
星座：てんびん座
身長：162cm
出身地：中国
ジャンル：モデル 、女優
特技：中国語
趣味：メイク出典：ORICON NEWS
「162cmって日本人女性の平均より高めでモデル体型ですね！」と感じるファンの声も納得の高さです。
体重非公表→推定40〜47kgの華奢ボディ
体重は公表されていませんが、モデル体型ゆえに多くのファンがその数値を推測しています。
ファン間や推定情報では40〜47kg前後と見られ、BMIにして約17〜18台と非常にスリム。
美ボディの秘訣を徹底調査！
食事のバランス＆翌日リセット習慣
モデルやタレントの食事法というと「我慢」イメージがありますが、実際はメリハリ重視。
楽しみつつリセットできる工夫が美しさの秘訣です。
甘いものや好きな食事は適量OK！
その分、食べすぎた翌日は運動量アップや食事を少し控えて調整するスタイルが効果的です。
夜食を食べられないのがつらい… 帰宅が遅い日は夜食をとるんですけど、イベントの日は朝も早いから、むくまないようにガマンします。できるだけ夜9時までにごはんを食べ終えて、その後に熱いお風呂に入りますね。ジムでのトレーニングにはパーソナルトレーナーをお願いして、ダンベルを持っての筋トレをしています。
出典：Seventeen
忙しいモデル活動の中でも、食の楽しみを大切にしながら自己管理するスタイル。
あなたも「好きなものを楽しむ代わりに、その後ケア」を真似してみてください！
ジム・睡眠・ストレス対策で心身リセット
綺麗な体型を維持するには、運動だけでなく、質のよい睡眠とストレス管理が欠かせません。
出口さんの表情からも、そうした内面のケアが見て取れます。
運動は撮影前にジムでトレーニング。普段はお風呂や睡眠などで心身を整える習慣がベース。
「無理しないけれど、必要なときはきちんとケアする」。この“オンオフ”の切り替えが美ボディの鍵です。
まとめ
出口夏希さん（でぐたんさん）の身長は162cm、体重は公表されておらず、ファン推定では40〜47kg前後とされています。
スリーサイズはB73 W63 H85と、まさにモデルボディ。
彼女が実践する美ボディキープの習慣は以下の３つ：
- バランス重視の食事：好きなものを楽しみつつ、その後は翌日調整などでメリハリをつけます。
- 無理しない運動：基本は日常生活中心。「撮影前にジムへ」のように、必要に応じて運動量をコントロール。
- 睡眠・ストレスケア：夜9時には食事を済ませ、熱いお風呂→良質な睡眠。ストレスをためず心身を休める仕組み作りが効果的。
ファンとして憧れるだけでなく、彼女の習慣を生活に取り入れることで「あなたも“でぐたん美ボディ”に！」。
「今日は甘いものを食べたから、明日はちょっと控えめに」「寝る前のお風呂は欠かさない」など、小さなルールを加えるだけで大きな変化につながります。
読んでくださったあなたも、まずは一つだけ。今日から実践してみませんか？
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