指原莉乃さんのファンの皆さん、こんにちは！
その明るいキャラクターに加え、姿勢が良くてスラッと伸びた美脚にはいつも目を奪われますよね。
なぜあのスタイルを維持できるのか、気になる方も多いはず。
今回の記事では、指原莉乃さんの公称身長・体重に加えて、普段どんな習慣で美ボディをキープしているのかを徹底リサーチしました。
ファンとして絶対知っておきたいリアルな美容ヒントが盛りだくさん。
あなたの日常にも取り入れやすい内容ですので、ぜひ最後までお付き合いください😊
指原莉乃の身長と体重はいくつ？
身長は159cm！親しみやすい“小柄美人”
テレビやイベントで自然体な姿を見せるさっしー。
その身長が、「親しみやすい美人」としての魅力を際立たせています。
公称身長は159cm。小柄ながらも、バランスが良く映えるスタイルがファンに親近感と憧れを与えています。
オリコンの公式プロフィールにも「身長159cm」と明記されており、Wikipediaとも一致しています。
体重は44kg！プロポーションを維持する努力の証し
体重は以前TV番組で公表され、ファンにも衝撃が走りましたが、以降はその美しさを保つ術を語っています。
2017年のAbemaTV出演時に「44kg」と公表。
コンパクトながら引き締まった体型は、節度あるケアの成果です。
ランキングサイトによれば、「2017年に…体重が“44kg”であることを公表」。
さらに、体型キープの秘訣として週2〜3回のトレーニング実践と炭水化物を適量摂る姿勢が紹介されています。
美ボディの秘訣を徹底調査！
“坂道早歩き”×姿勢意識で美脚と背筋アップ
トレーニングが苦手でも、日常に取り入れやすいケアがあるといいですよね。
さっしーはまさにそれを実践しています。
週2～3回、ジムや坂道で早歩きを続け、さらに「姿勢＝見た目に効く」と自身に置き換えて常に背筋を伸ばすことを意識しています。
maquiaの記事で「坂道を30分間早歩き…週2～3回」「常に背筋を伸ばすように」と語っており。
また、美脚が自然と保たれる秘訣とされています。
腸活＆入浴習慣で透明美＆むくみレスをキープ
外見の美しさには、内側からのケアも欠かせません。指原さんはそれに特化したセルフケアを続けています。
毎朝乳酸菌サプリ＆寝かせ玄米で腸内環境を整え、夜は43℃の湯船で20分入浴＋ボディケアでむくみを撃退。
これこそ“透明美”の秘密です。
i‑VoCEでは、「乳酸菌を1日1本飲むようになったら…お腹の調子が良くなって」「毎晩43℃に20分浸かる…むくみレスが結局、最強」
発酵食品や酵素、乳酸菌を積極的に取り入れて腸内フローラを育てると、むくみも取れるし、肌の調子も気持ちも安定する気がします。「酵素玄米Labo」という炊飯器を手に入れて、寝かせ玄米のおにぎりを現場に持っていくほどどハマり。低GIで栄養価が高く、カロリーオフもできて最高の食事なんです。
出典：VoCE
まとめ
指原莉乃さんは、159cm・44kgのコンパクトな体型を、無理なく自然なケアで維持しています。
その秘訣は：
- 坂道早歩き＋姿勢を整える習慣で見た目に効く日常動作
- 腸活×高温入浴習慣で体も心もリセット＆透明美をキープ
- 週2〜3回のトレーニングで健康的な引き締めを実現
ファンの皆さんも、まずは「背筋チェック」や「寝る前のぬるめ湯20分入浴」からチャレンジしてみませんか？
さっしーと同じように、健康的で自然体な美しさを手に入れるヒントが、きっと見つかりますよ💖
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