【秘密】中条あやみの身長と体重はいくつ？美ボディの秘訣を徹底調査！

2025年7月22日

モデル・女優として大活躍中の中条あやみさん。

ドラマやCMに登場するたびに、「なんてスタイルがいいの!?」と驚いた方も多いのではないでしょうか。

長身でスラッとした体型に、透き通るような肌とキュートな笑顔。

まさに「なりたい女性像」の代表格ですよね。

この記事では、そんな中条あやみさんの“身長と体重”の真相や、美ボディをキープするための秘訣を徹底調査！

誰でもマネできる実践的なポイントもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

中条あやみの身長と体重はいくつ？

中条あやみさんの公称身長は169cm。

モデル出身ということもあり、そのスラリとした体型は一目で人々を惹きつけますよね。

テレビや雑誌で見かけるたびに、「脚が長い！」「スタイル良すぎ！」と驚く声が多く聞かれます。

169cmという身長は、実は日本人女性の平均と比べるとかなり高め。

日本人女性の平均身長は約158cm（厚生労働省「国民健康・栄養調査」より）であり、169cmはそれより約11cmも高い数値になります。

加えて、女優の中でもトップクラスの高さと言えます。

たとえば、以下のような人気女優と比較してみると：

このように、中条あやみさんは「高身長×細身スタイル」で、まさにモデルと女優の両面で活躍できる理想体型といえるでしょ

生年月日：1997.2.4
出身地：大阪府
血液型：O型
身長：169cm

出典：TEN CARAT

中条あやみさんの体重は公式には明かされていませんが、テレビや雑誌、イベントなどでの姿を見ると、スレンダーで引き締まったモデル体型であることがわかります。

そのため、一般的な基準や写真からおおよその推定が可能です。

中条あやみさんの体型は、身長169cmに対し、体重は約47〜50kg程度と推定されます。

BMIでは16.5〜17.5の範囲で、モデル業界でも「理想的なスリム体型」とされる数値です。

BMI17前後は、モデルや女優に多い体型指標です。
　→ 169cm／48kgの場合のBMIは約16.8となり、「やせ型」に分類されます。

ファッション誌「CanCam」や「ViVi」などでのグラビアや全身ショットでは、ウエストが非常に細く、腕や脚も引き締まっており、体脂肪率は20％以下と推測されます。

同じく169cmのモデル・女優である山田優さん（約47kg）、長谷川潤さん（約50kg）と比較しても、体型的には近い印象です。

実際、2023年の映画『水は海に向かって流れる』や、イベントでのドレス姿では、ウエストがくびれており、ヒールを履かずともすらっとした印象を強く受けます。

中条あやみさんは自身のスタイル維持について、「一生コツコツ」という習慣を重視していると語っています。

週2回のジム通いと、月に1～2回のピラティス、そして日常的なストレッチやラジオ体操で美ボディをキープ。

「努力で変えられるのは体型」「一生コツコツダイエット」と語る、中条あやみ的・ダイエットの考え方

出典：ar web

食事面でもメリハリをつけ、体型と肌の調子を管理しているのがあやみん流。

・朝は雑穀米＋味噌汁の和食、夜は炭水化物を抑えてヘルシーに。
・間食はカカオ濃度高めチョコや干しいもなどで適度な満足感を得ています。

小さい頃から納豆も大好き！　もう納豆クイーンになりたいくらい好きです（笑）。もずく酢も好きで、この3つはいつも冷蔵庫にストックしてあります。腸のためというより、ただ好きで食べているだけなんですけど…。

出典：an an web

中条あやみさんは、169cmの高身長を活かしたスタイルで、BMI 15〜17前後のモデル体型を維持しています。

そしてその美ボディの秘訣は、毎日の「コツコツ習慣」

モデルやタレントの体型維持は過酷なイメージがありますが、あやみんは「無理はしない、でも毎日ちょっとずつ」。

そんなスタンスが続く理由です。

読者の皆さんも、これらの食事・運動・睡眠・ストレスケアの習慣を、自分のペースに合わせて取り入れるだけで、無理なくタレント級の美しさに近づけます！

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