女優として幅広い演技力で多くの作品に主演し、国民的な人気を誇る広瀬すずさん。
常に輝くような透明感のある美しさと健康的なスタイルは、多くの女性の憧れとなっています。
一方で、インタビューなどで「大食い」であることを公言するなど、自然体な魅力も彼女の特徴です。
今回は、そんな広瀬すずさんがどのようにして美しさとスタイルを維持しているのか、食事習慣や運動方法、そして彼女ならではのストレス解消法まで、さまざまな情報をもとに徹底的に調査してみました。
健康的な美しさを保ちつつ、ストイックすぎない自分らしいライフスタイルを大切にする広瀬さんの秘訣を、ぜひ参考にしてみてください！
大食いでもスタイルキープの秘密
広瀬すずさんといえば、数々のインタビューで「食べることが大好き」と語っており、特に「焼肉・ラーメン・揚げ物」などの高カロリーな食べ物が好物だと公言しています。
舞台共演者との食事会でも「美味しすぎて全部食べた」と豪快な食べっぷりで周囲を驚かせるほどです。
「あれ、怖かったですよね。その日、私、お昼にも串揚げを食べていて」と語るほど、食事量はかなり多いことがわかります。
さらに、映画『流浪の月』の撮影現場では「大好きなラーメンを我慢して挑みました」と、役作りのために食事制限をした経験も明かしており、普段はお酒も飲み、たくさん食べる生活を送っていることがうかがえます。
「広瀬の大食いぶりはファンの間でも知られており、好きな食べ物は焼肉、ラーメン、揚げ物と、かなりコッテリ。22年発売の雑誌『東京カレンダー』のインタビューでは、『もともと食べることが大好き』だと話し、『毎日揚げ物と麺を食べていて、それでも、もっといっぱい、溺れるほど食べたい』『コンビニのホットスナックの唐揚げとかが大好きなんですよ。入ったら100億％買います』などとアピール。
出典：AsaJo
なぜそんな食生活でもスタイルを維持できるのか？その秘密は彼女の活発な運動習慣にあります。
「広瀬はキックボクシングが趣味だが、普段からハードにカラダを動かしていることが、”爆食い”しても体型をキープできる秘訣なのかもしれない」と言われるように、積極的な運動が彼女の健康的なスタイルを支えています。 Asa-Jo
広瀬はキックボクシングが趣味だが、普段からハードにカラダを動かしていることが、“爆食い”しても体型をキープできる秘訣なのかもしれない。
出典：AsaJo
体を鍛える多彩なアプローチ
広瀬さんはシックスパック（腹筋が割れた状態）を目標に、様々なトレーニングに取り組んでいます。
特にキックボクシングを趣味としており、バランスボールやフラフープを使った体幹トレーニングも積極的に行っています。
「最近、今まで使ってこなかった筋肉に細かくアプローチするトレーニングを始めました。
それがめちゃめちゃキツくて、有酸素運動ではなかなか汗をかかない私がたった５分で汗だく。
トレーナーさんがよく『代謝しか勝たん』って言うのですが、まさにそうだなと」と自身のトレーニングについて語っています。
「最近、今まで使ってこなかった筋肉に細かくアプローチするトレーニングを始めました。それがめちゃめちゃキツくて、有酸素運動ではなかなか汗をかかない私がたった５分で汗だく。トレーナーさんがよく『代謝しか勝たん』って言うのですが、まさにそうだなと。しっかり寝て、湯船で温まって、動く。そうすると面白いくらい体が変わるんです。気分もポジティブになれるし、いいことずくめ」
出典：VoCE
また、「体メンテオタク」と自称するほど、体のケアに熱心です。
「ジム、マッサージ、整体、腸もみ、酵素風呂…とはしごすることも」あるそうで、多角的なアプローチで体調管理を行っています。
さらに「エプソムソルトを入れたお風呂→水シャワー→ストレッチ」という独自のルーティンで、「代謝も上がり、しっかり眠れて、疲れが取れる気が」するとメンテナンス方法を紹介しています。
エプソムソルトを入れたお風呂→ 水シャワー→ストレッチ をすると、代謝も上がり、しっかり眠れて、疲れが取れる気が。
出典：美的.com
食事・運動・睡眠・ストレス解消法を徹底調査！
食事の工夫とリフレッシュの方法
広瀬さんは食事を、単なる栄養補給というよりも、ストレス解消の手段としても活用しています。
「気分をスッキリさせたい時は、とにかく食べます。そうすると『ああ、もういいや！ こんな食べちゃったし！』って、悩んでいたことやモヤモヤしていたことが気にならなくなるんです」と語るように、食事を通じて心もリセットしています。
あとはラーメンですね。あえて罪悪感のあるものを食べてスッキリしつつ、反省もして気持ちを切り替えるスイッチにしています（笑）
出典：with digital
一方で、撮影中の「お弁当生活」では、栄養バランスにも気を配り、「納豆ともずく」をコンビニで購入して栄養を補給するなど工夫しています。
また「腸活を約3年間続けています♡『私、腸のためならなんでもします！(笑) それくらい腸活が大好きで、納豆などのネバネバ系食品を積極的に食べたり、腸もみエステに行ったり、サプリを飲んだり』」と語っています。
日常的な運動と基礎習慣の徹底
広瀬さんの運動習慣は、若い頃からのアクティブなライフスタイルに根ざしています。
小学2年生から中学3年生までの約8年間バスケットボールをしており、運動神経の良さは以前から知られていました。
そこから発展して、現在はキックボクシングや細かな筋肉へのアプローチを意識したトレーニングに力を入れています。
川口春奈とのスパーリングを見た時、この子は格闘技のセンスもあるんだと驚いた。バスケ部出身らしいし、運動神経が良いんだと思います。（36歳／女性）
出典：trill
同時に、生活習慣の基本も徹底しています。「毎日6〜7時間は寝る！たっぷり寝ないと疲れが取れなくて。睡眠時間が短いと1日ずーっと眠くなっちゃうんです。
肌にも健康にも悪いので、どれだけ忙しくても6〜7時間は絶対寝ます」と睡眠の重要性を強調。
また「水を毎日2ℓ飲むことが目標！」と水分摂取も意識しています。
ストレス解消と心のケア
広瀬さんは自分の体調だけでなく、心の状態にも敏感です。「肌荒れの原因が、内面的なものなのかなと思うときは、めちゃくちゃ食べてストレスを発散したり（笑）。
からだを動かすことも大好きなので、最近はジムに行って汗をかいたりすることも」と、食事と運動の両面からストレスを解消しています。
ネガティブな感情に対しては「いっぱいごはんを食べること（笑）。
最近はうどんブームがきています」と、食べることで気持ちを切り替える方法を活用。
そして「健やかな美とマインドをキープ！ しっかり寝て、湯船で温まって、動く。
そうすると面白いくらい体が変わるんです」と、日々の生活のバランスを大切にしています。 Shueisha Yoi i-voce.jp
“頑張ること”をやめました！
以前は月に３日お休みがあると「今月は暇だなあ」なんて思ったし、働いてないとソワソワしてました。だけどコロナ禍を経てそれが一変！ 仕事は相変わらず好きだけど、家でダラダラするのも大好きに。マインドが楽になったし、ヘルシーです。出典：VoCE
まとめ
広瀬すずさんのスタイル維持の秘訣は、過度に自分を追い詰めるようなダイエットではなく、「好きなものを食べる」「体を動かす楽しさを味わう」「睡眠や腸活で体の内側からケアする」といった、バランスの取れたライフスタイルにあることがわかりました。
キックボクシングや細かな筋肉へのアプローチを意識したトレーニングで代謝を高め、エプソムソルトを入れたお風呂と水シャワー、ストレッチという独自のルーティンで体をリフレッシュ。
そして何より、ストレスを溜め込まないために「たくさん食べる」という素直な方法で自分を解放しています。
美しさの秘訣は、自分の体と心に正直に向き合い、無理なく続けられる健康習慣を見つけることにあるのかもしれません。
広瀬さんの等身大のライフスタイルから、私たちも自分に合った心地よい習慣を見つけるヒントを得ることができそうです。
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