長濱ねるさんといえば、欅坂46の元メンバーとして一世を風靡し、現在は女優・タレントとして大活躍中の存在ですよね。
そのふんわりとした柔らかい雰囲気と、バランスのとれた美しいボディラインは、多くの女性の憧れの的です。
「長濱ねるさんみたいになりたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな長濱ねるさんの身長・体重の気になるプロフィールから、美ボディを作り上げる秘密まで、たっぷりご紹介します！
実は、長濱ねるさんのような透明感のある肌は日々のスキンケアで作られています。
長濱ねるの身長と体重がすごい？
公式プロフィールから見るスタイルの魅力
長濱ねるさんのスタイルについて、改めて注目してみましょう。
長濱ねるさんは1998年9月4日生まれ、長崎県出身の俳優・タレントです。
公式サイトによると身長は159cmと発表されており、日本人女性の平均身長とほぼ同じながら、そのバランスのとれたプロポーションがひときわ目を引きます。
体重については公式には非公開ですが、ご本人のインタビューやSNSから、健康的で女性らしい体型を維持していることが伝わってきます。
ねるさん自身は、かつて無理なダイエットに取り組んでいた時期もあったと告白しています。
しかし現在は「痩せる」ではなく「健やかに生きること」にフォーカスしており、その自然体なスタイルへの向き合い方がボディラインの美しさにつながっているのでしょう。
以前の私はダイエットガチ勢（笑）。炭水化物を完全に抜き、アザができるほどのハードなマッサージをして1ヵ月で8キロ落とす、みたいな無理もしていました。だけど無理なダイエットって必ずリバウンドするし、メンタルもヘルシーじゃなくなっちゃう。」
出典：VOCE
このように、無理な体型管理をやめて心身ともに健康的でいることが、長濱ねるさんの美しさの土台になっているんですね。
「バブみBODY」という新しい美の基準
長濱ねるさんが目指すボディイメージも、とても個性的で共感を呼んでいます。
「ただ細いだけじゃ満足できない」というねるさんの美意識は、今の時代の女性にぴったりなのではないでしょうか。
ねるさんが目指しているのは、すっきりしているけれど柔らかそうで、”バブみ”のあるボディ。
ガリガリではなく、ちょっとムチっとしていて生っぽい、女性らしい体型を理想としています。
自分のなりたい体型のイメージを明確に持ち、そこに向かって無理なく努力する姿勢が、多くのファンから共感を集めています。
体重やサイズの数字にとらわれず、自分らしい美しさを追求するねるさんのスタイル哲学は、ダイエットに悩む多くの女性へのメッセージにもなっています。
実は、長濱ねるさんのような透明感のある肌は日々のスキンケアで作られています。
美ボディの秘密に迫る！
食事と睡眠が美の土台
長濱ねるさんの美しいボディラインを支えているのは、食事と睡眠への徹底したこだわりです。
ねるさんは体型管理の方法として「お米を食べること」と「7.5時間の睡眠をとること」という2つのルールを実践しています。
10代の頃に無理なダイエットで肌荒れを経験したことから、自分の体質を徹底的に研究し、たどり着いたのがこのシンプルなルールです。
また、遺伝子検査を受けたことで「自分の体は脂質の分解が不得意」と判明し、糖質カットより脂質カットを意識するなど、科学的なアプローチで体と向き合っています。
炭水化物を抜くのではなく、むしろお米をしっかり食べることで肌の調子が良くなることを実感したというエピソードは、ダイエット中の方にも参考になりますね。
ピラティス・ジム・プールで無理なく続ける運動習慣
長濱ねるさんの美ボディを作り上げるもう一つの秘密が、継続できる運動習慣です。
ねるさんはジムとピラティスを週1回ペースで続けており、完璧を求めすぎないゆるやかな継続スタイルが特徴的です。
また、プールでの歩行運動も取り入れており、水中ウォーキングで燃焼効果を高めながら、寝つきの改善も実感しているそうです。
撮影前など特別なタイミングには、普段月1回のジムを1ヶ月間だけ週2回に増やすなど、メリハリをつけた体づくりも実践しています。
お風呂上がりのマッサージオイルを使ったむくみケアも日課にしており、日々の小さな積み重ねが美しいボディラインへとつながっています。
通常は月に1回ぐらいしか行ってないジムを、1ヵ月間だけ週2回に増やして体づくり。あとスキンケアなら、美容皮膚科で肌のターンオーバーを促進するケアをしてもらうことも。」
出典：Ray
実は、長濱ねるさんのような透明感のある肌は日々のスキンケアで作られています。
まとめ
長濱ねるさんの美ボディの秘密は、「無理をしない」という一貫した姿勢にありました。
身長159cmのバランスのとれたプロポーションを支えているのは、お米＆7.5時間睡眠というシンプルな習慣と、週1ペースで続けるピラティスやジムでの運動です。
ただ細くなることではなく、柔らかくて健康的な「バブみBODY」を目指すというねるさんの美意識は、今の時代にぴったりの考え方ではないでしょうか。
体重や数字に振り回されず、自分らしい美しさを追い求める長濱ねるさんのスタイルを、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね！
実は、長濱ねるさんのような透明感のある肌は日々のスキンケアで作られています。
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