映画やドラマで圧倒的な存在感を放ち続ける女優・二階堂ふみさん。
独特のオーラとスタイルの良さに「いったいどんな生活をしているの？」と気になっているファンの方も多いのではないでしょうか。
身長157cmとモデル顔負けのスラリとしたボディラインは、一体どのように生まれたのでしょう。
今回は、二階堂ふみさんの身長・体重などのプロフィールから、その美しさを支える生活習慣まで、ファンのみなさんのために徹底的に調査しました！
二階堂ふみの身長や体重がすごい？
基本プロフィールとスタイルの秘密
二階堂ふみさんのスタイルが気になりますよね。
二階堂ふみさんの身長は公式プロフィールによると157cmで、画面での存在感の大きさから高身長に見られることが多いですが、日本人女性の平均に近い身長です。
そのプロポーションの美しさは、身長の数字以上のものがあります。
公式プロフィールでは、身長157cm・血液型O型とされています。
1994年9月21日生まれ、沖縄県那覇市出身で、12歳の頃にフリーペーパー「沖縄美少女図鑑」への掲載がきっかけでスカウトされ芸能界デビューを果たしました。
2011年には映画「ヒミズ」で第68回ヴェネチア国際映画祭・新人俳優賞を日本人として初めて受賞するなど、その演技力は世界的にも評価されています。
二階堂ふみ（ニカイドウ フミ）俳優
1994年9月21日生まれ、沖縄出身、O型、身長157cm
体重については公式には非公表ですが、映画の役作りでの経験が注目されています。
2013年公開の映画『脳男』出演時には、監督から減量を指示されたことを当時17歳の二階堂ふみさん自身が語っており、役のためにストイックに体型管理をこなしてきた努力家の一面が伺えます。
それほど自然体でスリムな体型を持ちながらも、必要とあれば真剣に体と向き合う姿勢が、美しいボディラインの根底にあるのかもしれません。
スラリとしたボディラインを保つ運動習慣
二階堂ふみさんの美ボディの秘訣として特筆したいのが、「特別なトレーニングをしない」というスタンスです。
普通、女優・モデルといえばハードなジムトレーニングをイメージしますが、二階堂ふみさんの場合は少し違います。
ジム通いではなく、日常生活の中での運動が美しいボディを支えているのです。
2023年の「美的」誌のインタビューで二階堂ふみさんは、毎日の犬の散歩が運動習慣の中心であると明かしています。
2匹の犬をそれぞれ別々に連れて歩くため、朝夜合わせて2時間近くウォーキングをしている日も。
「歩くことが好きなんです。東銀座の歌舞伎座から渋谷辺りまで、2時間くらい歩いたこともあります」と語っているほどです。
犬の散歩を兼ねてなのですが、今の時期だと朝と夜それぞれ1時間くらい。2匹飼っていて、それぞれ歩くスピードが違うので30分ずつ別々に行きます。
出典：美的.com
ウォーキングは有酸素運動として脂肪燃焼を促し、下半身の筋肉を引き締める効果があります。
また、継続しやすい運動のひとつでもあります。
ジムに通わなくても、毎日の散歩をしっかり続けることで自然なボディラインをキープできるというのは、私たちにとっても嬉しいヒントですよね！
美ボディの秘密に迫る！
菜食中心の食生活とインナーケアへのこだわり
二階堂ふみさんの美ボディを支えているもうひとつの大きな柱が、食生活へのこだわりです。
二階堂ふみさんは動物愛護の観点から「ペスカタリアン（魚介類は食べる菜食主義）」であることを公言しており、畜産肉を控えた生活を送っています。
過去のインタビューでは「私の体には合っていたようで、風邪や肌荒れをしにくくなりました」と自ら語るなど、菜食中心の食生活が美肌・健康体づくりに繋がっているようです。
植物性の食事は食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で、腸内環境を整え、肌のターンオーバーを促す効果があるとされています。
もちろん無理に完全菜食にする必要はありませんが、お魚や野菜中心のメニューを取り入れてみるだけでも、お肌の変化を感じる方もいるそうです。
動物愛護という信念から始まった食生活が美容や健康にも良い影響を与えているというのは、二階堂ふみさんらしいエピソードですよね。
二階堂ふみさんの食生活を少し参考にしてみるのも良いかもしれません！
むくみ対策から始まった美容習慣とスキンケア
二階堂ふみさんの透明感のある美肌の秘密は、実はちょっとしたきっかけから始まった美容への目覚めにあります。
もともと美容にさほど熱心ではなかったという二階堂ふみさんですが、ここ数年で美容の楽しさに目覚めたと語っています。
そのきっかけは、ドラマ撮影中に自分の顔のむくみを発見したことでした。
2023年に美容誌「美的」の表紙を初めて飾った際のインタビューで、二階堂ふみさんはスキンケアやマッサージをはじめ、ニキビができたら美容皮膚科に行ったりと、肌のコンディションを整えるための工夫を楽しみながら続けていると語っています。
また、日焼け対策を特に重視しており、日焼け止めをベースに、ファンデーションは赤みや毛穴が気になるところにほんの少し使うナチュラルなベースメイクを心がけているそうです。
スキンケアやマッサージをはじめ、ニキビができたら美容皮膚科に行ったりと、いろいろトライしています。どうやったらいいコンディションにもっていけるかを試すのが楽しい。
出典：美的.com
派手な美容法よりも毎日の積み重ねを大切にする二階堂ふみさんの姿勢は、私たちにとってもとても参考になりますよね。
自分らしく楽しみながら美容と向き合うスタイルが、あの輝くような美肌を作り上げているのでしょう。
まとめ
二階堂ふみさんの美ボディの秘密は、身長157cmのプロポーションを活かしながら、毎日のウォーキング・菜食中心の食生活・丁寧なスキンケアという「シンプルな積み重ね」にあることがわかりました。
特別なトレーニングや過激なダイエットに頼らず、自分の信念やライフスタイルと美容を自然に結びつけているのが二階堂ふみさんらしさです。
自分らしく、楽しみながら美しさを磨く姿勢は、私たちも大いに見習えるところがありますよね。
今日からでも、ウォーキングや食生活の見直しを少しずつ始めてみてはいかがでしょうか？
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