清楚で親しみやすい雰囲気と確かな演技力で、多くのファンから支持を集めている上白石萌音さん。
映画やドラマ、舞台、音楽活動など幅広いジャンルで活躍しながら、健康的で自然体の美しさを保っています。
小柄な印象がある彼女ですが、そのバランスの取れたスタイルや姿勢の良さは、メディアでも注目を浴びています。
この記事では、上白石萌音さんの身長や体型の魅力、そして彼女が日常的に実践している美ボディ習慣を紹介します。
読んでいくうちに、上白石萌音さんのように「自分を丁寧に整える」ヒントがきっと見つかります。
上白石萌音の体重と身長がすごい？
身長152cmでも際立つ存在感の理由
上白石萌音さんの身長は152cmと、所属事務所・東宝芸能の公式プロフィールに記載されています。
日本人女性の平均身長は約158cmといわれていますが、萌音さんはその小柄さを感じさせないほどの存在感を放っています。
立ち姿や姿勢の美しさ、表情の柔らかさ、そして動きのしなやかさが、見る人に「品のある印象」を与えています。
生年月日：1998年1月27日
出身地：鹿児島県
身長：152cm
趣味：読書、音楽鑑賞、歌唱、踊り
資格：
英語検定2級
スペイン語検定6級
出典：東宝芸能公式プロフィール
体重・3サイズは非公表でも伝わるバランスの良さ
上白石萌音さんの体重や3サイズは公表されていません。
ファンの間では「152cmなら美容体重はおよそ45kg前後」といわれていますが、本人は数値ではなく健康を大切にしています。
上白石萌音さんは、体型や数値を意識するよりも「心と体を健やかに保つこと」を大切にしています。
忙しい毎日の中でも、自分のペースを崩さず、体調や気持ちを整えることを心がけているそうです。
インタビューでは、完璧を求めすぎず、感情の揺れを自然に受け入れる姿勢を語っています。
「ネガティブな気持ち、たくさんありますよ～（笑）。嫉妬や人をうらやむ気持ちは自分の中で燃やしてエネルギーにしているかも。燃やす以外に“なんでうらやましいと思うんだろう？”“どうしてこんなにモヤモヤするんだろう？”と、自分の気持ちをひたすら分析することも。ネガティブな気持ちもいずれ自分の糧になって、仕事で役立つので。味わい尽くそうと思っています」
出典：LEE
この発言から、上白石萌音さんが“自分を追い詰めずに整えること”を大切にしていることが伝わってきます。
数値ではなく、日々の心身のバランスを意識して生きる――その柔らかい考え方が、彼女の自然な美しさを支えています。
3サイズや美ボディに迫る！
自宅でできる簡単エクササイズを習慣に
上白石萌音さんは、自宅でできるエクササイズを習慣にしています。
YouTubeの動画を参考に、肩甲骨や二の腕を中心にトレーニングを続けているそうです。
短い時間でもこまめに動くことで、血流を促し、疲れをためない体づくりを心がけています。
去年の秋くらいから、YouTubeのエクササイズ動画を見ながら肩甲骨と二の腕と肩周りを鍛えてます。
私、ジムとか続かないんですよ。 行くのがおっくうだし、汗をかいてからそのまま帰るのも嫌で。 家でできるから、ちょっと汗かいてからお風呂に入ってます。肩甲骨を鍛えたら全身が痩せやすくなるとか、顔とかの流れも良くなる、みたいなのを聞いて「よし！」と思って（笑）。 がんばってます。
出典：ホットペッパービューティーマガジン
仕事の合間に軽く体を動かすことで、姿勢が自然に整い、疲れにくくなる効果があります。
萌音さんのように「完璧を目指さず、できる範囲で続けること」が、長く続けるコツといえます。
無理をしないからこそ、健康的な美しさが保たれているのです。
ストレスを味方に変える前向きな心の整え方
外見の美しさを支えているのは、上白石萌音さんの穏やかでしなやかな心のあり方です。
多忙な日々の中でも、ネガティブな気持ちを否定せず、受け入れて前向きなエネルギーに変えているそうです。
この“心の柔軟さ”が、彼女の表情や雰囲気の美しさを生み出しています。
無理にポジティブになろうとせず、自分の気持ちを素直に受け止めることで、内側から輝く表情が生まれます。
ストレスを力に変える考え方は、どんな人にも応用できる心のメソッドです。
まとめ
上白石萌音さんは、身長152cmという小柄な体型ながら、健康的でバランスの取れたスタイルを保っています。
数字にとらわれず、自分の体と心を丁寧に整える姿勢が、彼女の自然体の美しさを引き出しています。
肩甲骨をほぐす軽い運動や、無理のないリズムで過ごす生活、そして感情を受け止める柔らかな心。
そのひとつひとつの習慣が、彼女の透明感やしなやかな雰囲気をつくっています。
私たちも、上白石萌音さんのように「自分を大切に整える時間」を日常に取り入れることで、心も体も軽やかになります。
無理をせず、少しずつできることから始めていけば、自然に笑顔が増えていくはずです。
上白石萌音さんのような“やさしく輝く美しさ”は、誰の中にも眠っています。
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