明るくて飾らないキャラクターで人気のゆきぽよさん。
一方で、彼女のもう一つの魅力といえば、努力で手に入れた健康的な“美ボディ”です。
かつては体重が増えて悩んだ時期もあったそうですが、そこから見事にスタイルを取り戻し、今ではファッション誌でも理想的な体型として注目されています。
この記事では、ゆきぽよさんの「身長・体重」と「美ボディの秘密」を深掘りし、私たちが真似できるポイントを紹介します。
数字の裏にある努力や生活習慣に触れながら、“自分らしく美しくなるヒント”をお届けします。
ゆきぽよの体重や身長がすごいぞ！
身長157cm、黄金バランスの健康美！
ゆきぽよさんの公式プロフィールによると、身長は157cmです。
日本人女性の平均身長（20代後半〜30代）はおよそ158cm。
つまり、数字だけを見れば平均的ですが、彼女のすごさはバランスにあります。
157cmという身長で50kg前後の体重を維持しており、BMIは約20です。
これは「美容体重」と呼ばれる理想的な値で、健康と見た目の両方を両立した体型です。
このスタイルは日本人女性の中でも上位20％ほどのスリム体型に相当すると言われています。
芸能界では小柄ながらも存在感があり、洋服を美しく着こなせる体型です。
その“黄金比ボディ”がファンの憧れを集める理由でしょう。
62kg→50kg台へ！努力で作られた美スタイル
ゆきぽよさんが“すごい”と話題になる理由は、その変化にあります。
一時はストレスで体重が62kgまで増えたこともあったそうですが、そこから12kgの減量に成功しています。
そして、現在は50kg台をキープしています。
「こう見えて、この1年で12キロ痩せたんです」というゆきぽよ。「そんなガリガリに見えないだろうし、そんなに痩せたっていう感じはしないと思うんだけど、一時期ストレスで62キロまで太ったことがあって」と明かした。「やばいよ、まじ。顔パンパンだし、目なんか小っちゃいし、座ってるだけで二重あご。生きてるだけで二重あごだったの」と振り返った。
出典：スポニチ
短期間のダイエットではなく、生活習慣を整えながらリバウンドしない方法を実践しているのが特徴です。
数字の変化だけでなく、心身ともに健康的に変化した姿が「真の美しさ」として支持されています。
美ボディの秘密に迫る！
糖質オフ×タンパク質重視の食事法
ダイエット成功のカギは、食事への意識改革でした。
RIZAP式の糖質制限を取り入れ、パンや麺類を控える代わりに魚・肉・卵などの高タンパク食材を中心にした食事に。
また、ストレスを感じないよう「チートデイ（解禁日）」を設けることで、長期的に続けやすいスタイルに。
ご飯で一番お世話になったのはお魚。食べていて罪悪感がないし、タンパク質も豊富なので。意外と食べてもOKだったのがお肉! それとゆで卵も。意外とダイエット中も食べられるものが多くてびっくりしました。逆に食べなかったのは、パン・麺・洋菓子。お菓子は、たまにの和菓子ならOKみたいです。一口チョコよりも一口大福の方がいいって聞きました。
出典：JJ
「食べない」ではなく「正しく食べる」ことを意識した結果、体重だけでなく肌や髪の調子も改善したようです。
体の内側から整える食習慣が、彼女の健康的な美しさを支えています。
運動・メンタル・睡眠のトリプル習慣
ゆきぽよさんは、運動も欠かさず取り入れています。
筋トレと有酸素運動を組み合わせたトレーニングで代謝をアップしています。
トレーニングを通して、体だけでなく心も前向きになったと語っています。
筋トレも、ウェイトトレーニングで持ち上げる重さがどんどん重くなっていくのが楽しかったし、筋肉痛が来ることに対して喜びを感じるようになりました。今でも有酸素運動は苦手ですけどね（笑）。
出典：JJ
さらに、夜更かしをやめて1時までに就寝する、半身浴でリラックスするなど、生活リズムの改善にも積極的です。
ストレスをためないことで、リバウンドを防ぎ、心の安定をキープ。
彼女が語るように「体と心はつながっている」という意識こそ、美を保つ最大の秘訣といえるでしょう。
まとめ
ゆきぽよさんの身長157cm・体重50kg前後という数字は、一見すると平均的に見えるかもしれません。
しかし、その裏には「ストレスで太った過去」から「12kg減量」「健康的な習慣づくり」へと変化した努力があります。
糖質を抑えたバランスの良い食事、筋トレ＋有酸素運動、そして十分な睡眠。
これらの習慣をコツコツ続けることで、彼女は内側から輝くような美しさを手に入れました。
“細さ”ではなく、“健康で前向きな自分”を目指す姿勢こそ、ゆきぽよさんの真の魅力。
私たちも「無理せず、自分を大切にしながら続ける」ことを意識すれば、彼女のような美ボディに近づけるはずです。
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