AKB48卒業後も女優として多くのドラマや映画で活躍している大島優子さん。
明るく元気な笑顔と、変わらないスタイルの良さで、多くの女性たちの憧れの存在です。
一見小柄に見える彼女ですが、画面越しに放たれる存在感は圧倒的ですね。
「身長が低いのに、どうしてあんなにバランスがいいの？」と感じる人も多いのではないでしょうか。
今回は、大島優子さんの身長・体重といった外見的な魅力、そして彼女が美ボディを保つための秘密について詳しく探っていきます！
大島優子の身長は低いの？
身長152cmは日本人女性の中でどのくらい？
大島優子さんの身長は152cmと公表されています。
日本人女性（20代～30代）の平均身長は約158cmといわれており、彼女は平均より約6cmほど低めです。
統計的に見ると、身長152cmは日本人女性の中で下位約20％（偏差値43前後）にあたります。
しかし、大島優子さんはその“小柄さ”を逆にチャームポイントに変えているのが魅力です。
フリガナ：オオシマ ユウコ
性別：女性
生年月日：1988/10/17
星座：てんびん座
血液型：B型
身長：152cm
出身地：栃木県出典： ORICON NEWS
身長が低くても、姿勢の良さや体幹の強さ、そしてファッションバランスによって、彼女は“スタイル美人”として評価されています。
身長をカバーするだけでなく、「小柄でも健康的に見えるボディライン」を確立している点が、多くのファンに支持される理由です。
体重やスタイルバランスの秘密
公式に体重は公表されていませんが、複数のインタビューやメディア情報から43〜44kg前後と推定されています。
BMIに換算すると約18.6で、健康的かつスリムな体型です。
一般的にこの数値は「モデル体型（BMI18.5前後）」に近く、無理なダイエットをしていない自然な美しさを感じます。
また、女優仲間の中でも“大島さんは重心が低く見えない”と話題です。
脚のラインや姿勢の整い方が、全身のバランスを取っているようです。
映画や舞台のインタビューでも、日々の体づくりに対する意識が高いことがうかがえます。
「“体重計に乗らない”ことです。以前はグラビア撮影などで自分の体を見慣れてましたし、ボディラインに変化がないかを常にチェックしていました。今も、体重計の数字よりも、自分の体を鏡で見たときにどういうラインになっているかによって、筋トレでどこをしぼるかを決めています」
出典： FYTTE
数字よりも“見た目と感覚”を重視する姿勢が、自然体で健康的な美しさを支えているようです。
体重や美ボディの秘密に迫る！
食事法は「控えめ＋温め」で内側から整える
大島優子さんの美ボディは、日々の食事バランスから生まれています。
炭水化物を控えめにし、たんぱく質や野菜中心の食生活を実践しているようです。
また、夜は21時までに食事を済ませるようにしており、体を冷やさない食材選びにもこだわっているそうです。
「舞台中は特に、のどによくて風邪予防にもなるマヌカハニーとしょうがをしょっちゅうとっています。しょうがは体を温め代謝をよくしてくれるので、すりおろして鍋料理やスープに入れたり、ドレッシングに混ぜたり。あとはこまめに水を飲んで、のどをうるおしていますね。それと、待ち時間に足元から冷えないように、湯たんぽブーツをはいています」
出典： FYTTE
マヌカハニーとしょうがの組み合わせは、体の冷えを防ぎ、免疫力を高める効果があるといわれています。
彼女が多忙なスケジュールでも元気を保っているのは、こうした“内側から温める”意識の賜物です。
さらに、乳製品を控えることで肌の調子が改善したというエピソードも。
体質に合わせた食習慣が、美肌と代謝の維持に繋がっているようです。
朝トレとストレッチで代謝を高める
大島優子さんは、朝一番の運動を欠かさないことで知られています。
短時間でも毎日続けることを意識しており、忙しい中でも体と心をリセットする時間を作っているそうです。
朝一番にやっています。たとえば腕立て伏せ6回とスクワット12回、腹筋15回を20分以内にどれだけハードにできるかに挑むんです。１か月でだいぶ筋肉がつきましたし、朝、運動すると、その日１日体も気持ちも引き締まります。
出典： FYTTE
このような軽い運動を日課にすることで、血流を促進し、むくみ防止や姿勢改善にもつながります。
さらに、入浴前後にはストレッチを取り入れて骨盤や股関節をほぐし、全身のバランスを整えることを意識しているそう。
美容誌『MAQUIA』でも、“ながら美容”を実践していると紹介されています。
忙しい日常の中でもリップクリームや保湿ケアを「手に取りやすい場所に置く」など、タイパ（時間効率）を意識した工夫が光ります。
まとめ
大島優子さんは、身長152cmという小柄な体型を自分らしい魅力に変えているタレントの一人です。
体重という数字に縛られず、鏡を見ながらバランスを整える姿勢は、多くの女性が参考にしたいポイント。
また、体を冷やさない食事法や、朝の軽い運動、ストレッチなど、無理なく続けられる習慣を実践しています。
彼女の美しさは、「頑張りすぎず、自分を大切にする」ライフスタイルから生まれているといえるでしょう。
小柄でも輝ける秘訣を、大島優子さんの習慣から学びたいですね。
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