ドラマや映画で存在感を放つ杉咲花（すぎさき・はな）さん。
その演技力とともに、清潔感あふれるルックスや自然体の美しさにも注目が集まっています。
SNSでは「身長小さいのにスタイル良すぎ」「小柄でもオーラがすごい」と話題になるほどです。
では、なぜ彼女は“バランスの取れた美ボディ”に見えるのでしょうか？
今回は、杉咲花さんの身長・体重などの外見的魅力と、食事法・健康管理・美容習慣に注目していきます。
読者が「タレントのように美しくなるためのヒント」を探りたいと思います。
杉咲花の体重や身長はすごいの？
小柄でも“映える存在感”の理由
杉咲花さんの身長は、所属事務所・研音の公式プロフィールによると153cm。
数字だけ見ると小柄ですが、画面では背が高く見えることが多く、「スタイルが良すぎる」と話題です。
彼女が小柄でも映える理由は、姿勢の良さと全体のバランスにあります。
華奢なシルエットの中に芯の強さを感じさせる立ち姿が、自然とスタイルアップを演出しているのです。
ファンからは「花ちゃん小さいですねぇ 頼もしい用心棒さん達」「花ちゃん！可愛い！」「花ちゃん小ちゃくて、可愛いですね」「花ちゃん小さくて可愛い ぱっと見子供かと思ってしまいました」「花ちゃんは守ってあげたくなっちゃう」と、とりわけ目を引く杉咲の“小柄ぶり”に驚きつつ、そのキュートな魅力を称賛する声が続出するなど、大きな注目を集めることとなった。
出典：ABEMA TIMES
この記事では、共演者との写真を通じて「小柄でも存在感がある」杉咲花さんの魅力を紹介しています。
つまり、身長の数字に関係なく“見せ方”と“姿勢”が整っていることが、美ボディに見える最大の理由です。
体重は非公開でも「健康的スレンダー」が魅力
杉咲花さんは体重を公表していませんが、153cmという身長から見て、標準より少し軽めの健康体型と推測されます。
スリムでありながら、やつれた印象はなく、ふっくらとした頬や柔らかい表情が特徴です。
つまり、過度なダイエットではなく、“自然体で健康的”なスタイルを保っているということ。
体型よりも「心と体のバランスを整えること」を優先しているようです。
「もともと食べることがすごく好きで、ご飯は一日の中で大事にしている時間」と話す杉咲さん。普段から料理はしていたが、とりわけステイホーム期間中は、「作ったことのない料理をどんどん作っていく」のに絶好の機会だったという。
出典：毎日キレイ
この発言の通り、彼女は「食べることでエネルギーを取り戻す」タイプですね。
そのマインドこそが、無理せず続く健康美の秘訣といえます。
美ボディの秘密に迫る！
「食べることが好き」でも太らない理由
杉咲花さんは、食べること自体をとても楽しんでいる女優さんです。
にもかかわらず、体型が崩れない理由は、「自炊によるバランス」と「ストレスを溜めない工夫」にあります。
“食べる＝太る”ではなく、“食べる＝癒しとエネルギー補給”と捉えることで、自然に体も整う。
このポジティブな食事観が、彼女の美ボディを支えています。
私は疲れたときにこそご飯を作ることが多いです。よく作るのは筑前煮。煮物を食べるとホッとするんです（笑）
出典：高校生新聞
この言葉通り、杉咲花さんは料理を「心を整える時間」として楽しんでいます。
自分で作るからこそ、食べ過ぎず満足感のある食事にできる、この“食のセルフケア”が、体型キープのベースです。
美容とメンタルケアの両立で「内側から輝く」
美しい肌や透明感のある表情は、スキンケアだけでなくメンタルケアによっても育まれます。
杉咲花さんの美しさの源は、「自分を癒す時間を大切にする習慣」にあります。
彼女はストレスを溜め込まず、心をリセットする時間を持つことで、自然と表情が柔らかくなる。
それが“ナチュラルビューティー”を作り出しているのです。
ガールズグループのHANAがすごく好きです。ファンクラブにも入っているのですが、彼女たちのパフォーマンスを観ている時間や、音楽を聴いている時は、本当に心がときめいて、軽やかになるんです。
出典：美的
日々の生活に「リラックスの時間」を取り入れることが、内側から美を引き出す鍵だとわかります。
まとめ
杉咲花さんの魅力は、数値では測れない“自然体の美しさ”にあります。
身長153cmという小柄な体型でも、姿勢や表情の整え方で誰よりも輝いて見える。
そして、食べることを我慢せず、心身をいたわることで、無理のないスタイルを維持しています。
美容も健康も、「自分を大切にする時間」から生まれるということ。
その姿勢は、忙しい毎日を生きる私たちにも大切なヒントを与えてくれます。
今日から少しだけ、“花さん流の美習慣”を意識してみませんか？
きっとあなたの中にも、自然体で輝く美しさが見つかるはずです。
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