小柄ながらも抜群のスタイルで多くの女性から支持を集める、森香澄（もり・かすみ）さん。
元アナウンサーとしての知的な印象に加え、女優・タレントとしても輝きを増しています。
SNSでは「スタイルが良すぎる！」「どうやって体型をキープしてるの？」という声が絶えません。
今回は、森香澄さんの身長・体重の実像や、日々の美ボディ習慣を詳しく調査してみました。
読者のみなさんが「自分も真似してみたい」と思えるヒントをたっぷりお届けします！
森香澄は本当は身長が小さい？
身長154cmでも抜群のバランス感覚！
森香澄さんの身長は 154cmです。
日本人女性の平均身長（約157cm）よりも少し低めですが、その小柄さをまったく感じさせません。
ファッションや姿勢、見せ方の工夫で、むしろ“高身長に見えるスタイル”を確立しています。
彼女はヒールや縦ラインを意識したファッションを活用し、視覚的にスタイルを引き上げているようです。
さらに、首元や肩まわりをすっきり見せる“抜け感”のあるコーデを好む傾向も。
小柄な体型を「欠点」ではなく、「魅せ方次第でチャームポイントに変える」という、この発想こそが、森香澄さんのスタイルを輝かせている理由と言えるでしょう。
体重・3サイズは非公開？「‐7kgダイエット」の真相！
森香澄さんは、体重やスリーサイズを公表していません。
しかし、美容誌『美的（BITEKI）』によると、7kgのダイエットに成功した経験を語っています。
「お腹が空いていないのに、 ”時間が来たから食事を摂る”ということはしません 。毎回、本当にお腹が空いているか？と確認することで、自分の胃袋の状態を正確に把握する習慣がつきます」
出典：美的
数字を公開せずとも、結果で魅せるタイプの森香澄さん。
単なる「体重減」ではなく、「体質改善と生活習慣の最適化」によって、美しいラインを保っていることがうかがえます。
特に、腸内環境を整える乳酸菌や食物繊維を意識的に摂るなど、“内側から整える”スタイルが特徴です。
無理な食事制限ではなく、継続できるルールで自分のペースを守っている点も印象的ですね。
体重・3サイズや美ボディの秘訣を調査！
食事で内側から整える「腸活×栄養バランス」
森香澄さんが実践する食生活は、「食べない」ではなく「整える」ことを目的にしています。
1日3食を基本に、食べる順番や時間帯、食材のバランスを工夫するのがポイントのようです。
「食べ物飲み物で気をつけること」としては「ご飯食べる前にもずくかめかぶを食べる」「サラダ前菜、炭水化物、脂質の順に食べる」「ご褒美は焼肉よりお寿司」「夜小腹が空いたら納豆めかぶ豆腐」などと伝えている。
出典：ORICON NEWS
腸を整える食材を先に摂ることで、血糖値の上昇をゆるやかにし、体のリズムを保つ、こうした“食べ方の順序”を意識するだけでも、日々のコンディションが変わるといいます。
また、遺伝子検査を通して自分の体質（糖質や脂質の代謝タイプ）を理解し、それに合わせて食材を選ぶという「自分仕様の食事法」も取り入れているそうです。
科学的アプローチで美を管理する姿勢が、現代的で魅力的ですね。
無理をしない「続けられる運動×メンタルケア」
森香澄さんの美しさは、外見だけでなく“メンタルの安定”からも来ているようです。
彼女は、美容誌のインタビューで「頑張りすぎないことの大切さ」を語っています。
“少しだけつらいことの積み重ねで体はもちろん、肌も髪もキレイに！”
出典：美的
数字にとらわれず、見た目や感覚を大切にするのが、森香澄さん流の“持続可能なボディメイク”です。
さらに、ストレスをためないよう「睡眠の質」や「リラックス時間」を重視しています。
比べられる環境でも、自分の軸を保ち続ける精神的バランスが、美を支えているのです。
「頑張りすぎない努力」が、森香澄さんの最大の魅力といえるでしょう。
まとめ
森香澄さんのスタイルの魅力は、身長154cmという小柄な体型を自分らしく活かすセンスにあります。
数字を競うのではなく、姿勢・ファッション・心のバランスを整えることで、全身が自然と輝いているのです。
食事面では腸活やバランスの良いメニューを心がけ、運動やメンタルケアでは「無理せず続ける」スタイルを貫く。
こうした日々の小さな積み重ねが、森香澄さんの“美ボディ”を作り上げています。
もしあなたも「森香澄さんのように美しくなりたい」と思うなら、まずは自分の体質やライフスタイルを知り、“自分らしいルール”を作ることから始めてみてください。
楽しみながら続けることこそ、理想のボディへの第一歩です。
コメント