清野菜名の身長･体重･3ｻｲｽﾞがすごい?美ボディの秘密に迫る!

2025年11月18日2026年1月9日

清野菜名さんは、透明感のある雰囲気とキレのあるアクションを兼ね備えた人気女優です。

作品ごとに見せる引き締まった体のラインやスラっとした立ち姿は、多くのファンから「どうしてあんなにスタイルがいいの？」と注目されています。

160cmという身長以上の存在感を放つ理由は、日々の生活習慣や仕事への向き合い方に隠されています。

今回は、清野菜名さんの“外面的な魅力”と“スタイル維持の秘密”をわかりやすくまとめました。

読者が今日から取り入れられるアイデアも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

清野菜名の身長･体重･3サイズがすごい？

公表または報道されている身長・スリーサイズ

清野菜名さんの身長は、大手ニュースサイトのプロフィール欄で 160cm と紹介されています。

日本人女性の平均よりやや高めで、細すぎず適度に引き締まった体型が特徴的です。

スリーサイズは公式に発表していませんが、写真を見る限り、ウエスト位置が高く脚が長く見えることから、体のバランスの良さが際立っています。

スタイルの美しさは“身長の高さ”よりも“ボディラインの整い方”が大きく影響するため、清野菜名さんのように体の軸が安定している人は、よりスタイルが良く見える傾向があります。

体重や体型維持に関する言及

清野菜名さんは体重を公表していませんが、信頼できるインタビューの中で“体型の変化”について触れています。

役作りのためにトレーニングを強化した時期には、太ももがかなり発達したことを明かしており、単に細いだけではなく“動ける体”を作る意識の高さが感じられます。

また、大きく体重が変動するタイプではなく、普段からの運動習慣によって自然と全身が引き締まった状態を保っている様子が見えてきます。

「運動や半身浴など、とにかく汗をかくことを10年くらい続けています！」と回答。「運動しすぎて太ももが成長し過ぎた時期もありましたが、大きな体重の変動はありませんでした！」と運動好きな一面を明かした。

出典：毎日キレイ

美ボディの秘密に迫る！

食事・栄養の工夫

清野菜名さんは、極端な食事制限をするタイプではなく、食べる楽しさを大切にしながら体型管理を行うスタイルです。

美容誌のインタビューでも「食事制限より運動で整える」と話しており、食べたいものを我慢しすぎない健康的な考え方が伝わってきます。

食事がストレスにつながると体調も崩れやすくなるため、無理なカロリー制限ではなく、普段の動きの中で自然とカロリーを消費するバランス型の方法が自分に合っているようです。

「食べることが大好きなので、好きなものを我慢せずに食べてしっかり運動するというメリハリが自分に合っている気がします。それに、20代と比べて何もしないと単純に太りやすくなったのを感じているので努力はしていかなきゃなと。とはいえ、追い込みすぎると“やらなきゃ”というのがストレスになるので、特に決まりは作らず時間ができたときにランニングをしています。距離は3〜5kmが目安。15分くらいたつと脂肪の燃焼が高まると聞いたことがあるので、15分以上走るというのも意識しています」

出典：BITEKI