女優・常盤貴子さんといえば、年齢を感じさせないナチュラルな美しさが魅力ですよね。
50代に入っても変わらないスタイルに、「どうやって維持してるの？」「体型がすごい！」と憧れる声が絶えません。
ドラマや映画で見せる凛とした立ち姿、すらりとした腕や首筋――まるで時間が止まっているかのようです。
今回は、そんな常盤貴子さんの身長や体重などの外面的な魅力と、美ボディを支える食事・運動・美容習慣について詳しく調査しました！
常盤貴子の体重や身長がすごいの？
身長162cm！バランスのとれた理想的スタイル
常盤貴子さんの身長は 162cmです。
日本人女性の平均身長（約158cm）より少し高めで、スラリとした印象を与えます。
体重は非公開ですが、その均整のとれたプロポーションから「43kg前後？」という推測もあります。
ただし公式な情報ではないため、あくまで参考程度と捉えるのが安心です。
同世代の女優と比較しても、姿勢やバランスの良さが際立つ常盤さん。
立ち姿が美しく、どんな衣装も上品に着こなす姿は“理想の大人女性”そのもの。
数字だけでは語れない「見た目の整い方」が、彼女のすごさを物語っています。
生年月日：1972/4/30
星座：おうし座
血液型：A型
身長：162cm出典：ORICON NEWS
数字以上に“引き締まって見える”理由
常盤さんがいつ見ても変わらず美しいのは、姿勢の良さと日々の体のケアにあります。
特別なことをしているわけではなく、食事・睡眠・マッサージの習慣を大切にしているのだそうです。
日常の中で自然に体を整えているからこそ、数字以上に“引き締まって見える”のです。
フェイスラインや二の腕がすっきりしているのも、継続的なマッサージと軽い運動のおかげだそうです。
表情にも明るさがあり、健康的な美しさが全体の印象を引き上げています。
特別なたるみケアはしていないですが、頭皮から顔の自己流マッサージやエクササイズは習慣にしています。また、食事と睡眠は健やかな生活の基本だと思うので、食材選びから手をかけてお料理したり、睡眠環境を整えたりと、日常生活の中で自分の心地よさを追求して心地よく過ごすことは大切にしていますね。
出典：be-story.jp
数字よりも“日常の積み重ね”こそが、常盤さんの変わらぬ美の源なのです。
美ボディの秘密に迫る！
味噌汁・白湯・小麦控えめ――自然体の食習慣
常盤さんの食事スタイルは、とてもシンプルで現実的です。
具体的には、「味噌汁を毎日飲む」「白湯を習慣にする」「小麦を控える」など、体を冷やさず内側から整える工夫をしているそうです。
特に味噌汁は、タンパク質やミネラルが豊富で、美肌にも良いといわれています。
朝に白湯を飲むことで代謝を高め、体調をリセットするのもポイントですね。
無理な食事制限をせず、心身に負担をかけない自然体の食生活が、長年のスタイル維持につながっています。
特に体重管理は悩ましくて、40代後半からはそれまでと同じことをしてもびくともしない（笑）。そこで、何とかしようと、運動はテニスとピラティスに挑戦。食生活はお味噌汁を飲むようにしました。
出典：be-story.jp
毎日の小さな積み重ねこそが、常盤さんの“無理しない美ボディ”をつくっているのです。
ピラティスとマッサージでたるみ知らず！
常盤さんは、体を動かすことを習慣化しているそうです。
ピラティスやテニスなど、楽しみながら体を動かす方法を取り入れているとのこと。
さらに、頭皮マッサージやフェイスラインのエクササイズも欠かさないといいます。
こうした習慣により、筋肉が衰えず、姿勢が自然に美しくキープされているのだとか。
「自分を律することが、たるまないための原動力です」という言葉通り、体だけでなく、心のあり方も“美しさのベース”になっているようです。
上質な緊張感を持続して自分を律する日常こそが、身も心もたるませないための奥義
出典：be-story.jp
年齢を重ねるほどに磨かれていく――そんな常盤さんの美しさは、日々の意識の高さにありました。
まとめ
常盤貴子さんの“すごい体型”は、決して偶然ではありません。
162cmというバランスの取れた身長に、自然体の食事・適度な運動・丁寧なセルフケアを組み合わせることで、
年齢を感じさせない美しさをキープしているのです。
派手な美容法よりも、「味噌汁を飲む」「白湯で体を温める」「ピラティスを続ける」など、続けやすく実践的な習慣ばかりですね。
今日から少しずつ取り入れることで、あなたも常盤さんのような“内側から輝く美”に近づけます。
「数字にとらわれず、日々を丁寧に生きること」――
それこそが、常盤貴子さんの美ボディの真の秘密かもしれません。
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