女優として唯一無二の存在感を放つ松本まりかさん。
可憐なルックスの中にある芯の強さ、そして年齢を重ねても変わらない透明感に憧れるファンは多いですよね。
SNSでは「松本まりかさんみたいな体型になりたい」「肌がキレイすぎる」といった声が多く寄せられています。
彼女の美しさの秘密は、見た目だけでなく“内面から整える習慣”にあるようです。
今回は、松本まりかさんの身長・体重といった外面的魅力に加え、美ボディを支える食事法や生活習慣までを徹底調査していきます！
松本まりかの体重や身長がすごい？
身長は160cm！モデルのようなバランス美
松本まりかさんの身長は160cmです。
モデルとしても映えるバランスの取れたスタイルが特徴です。
ヒールを履かなくても脚のラインが美しく、舞台やドラマでも凛とした存在感を放っています。
姿勢が良く、立ち姿そのものが「美」のオーラをまとっていると評されるのも納得です。
生年月日：1984年09月12日
出身地：東京都
血液型：B型
身長：160cm出典： 研音公式プロフィール
体重・3サイズは非公開でも、“軽やかな印象美”
松本まりかさんの体重・3サイズは公表されていませんが、「40kg台前半」と推測されることもあるようです。
ただし、本人は数値よりも“感覚の美”を大切にしており、「体重よりも、自分の心と体の声を聞くことが大事」と語っています。
軽やかで無理のないスタイル維持こそが、彼女の魅力の根底にあるようです。
“怪演女優”として注目されるほか、“あざと可愛い”界のラスボス的な存在として、バラエティでも話題の女優・松本まりかさん。実際ご本人に会うと、その可憐な顔立ち、とろけるような声色、華奢なカラダつき…色香という香水を纏ったような独特の存在感にメロメロになってしまう人続出なのですが、話したり、接したりしているうちに気づかされるのは、決してそれだけの人ではない、ということ。
出典：マガジンハウス
3サイズや美ボディの秘密に迫る！
食事とインナーケア：自然体で整える“出す美容”
松本まりかさんの美容哲学の中心にあるのは、“出す美容”です。
糖質やグルテンを控え、腸活やデトックスを意識した食生活を続けています。
また、「最初に生野菜を食べる」「夜は控えめ」「自然な食材を選ぶ」といった習慣も日常的に行っています。
こうした食生活が代謝を高め、むくみを防ぎ、肌の透明感を保つ秘密になっているようです。
私は体内の水分をどうやって出せばいいのかということを長年考えてきて、その原因が塩と糖の過剰摂取だとわかりました。
出典：FYTTE
さらに、体の“巡り”を整えるために白湯やハーブティーを愛飲し、体を冷やさない生活も実践しているといいます。
外から整えるより、内側から体をきれいに保つ“インナーケア”が美ボディの基本になっているのです。
運動と心の習慣：“汗をかく”と“削ぎ落とす”
松本さんは、無理な運動ではなく「心地よく汗をかく」ことを大切にしています。
入浴や軽いストレッチを日課にし、体の循環を高めながらリラックスする時間を確保しています。
実は、この撮影の前に多忙な日が続いて心も体もバランスを崩してしまったんです。どうにか立て直さねばと思い決行したのがとにかく不要なものを“断つ”ということ。3日前から野菜多めの食事に変えたらものすごく調子が良くなりました。不調を変える最初のきっかけを作るには、デトックスすることはすごく効果的。負荷が大きくても、我慢したもの以上に素敵なものが得られると実感しましたね。
出典：MAQUIA
ストレスをため込まない“心のデトックス”も、日常の一部になっているそうです。
演技の勉強もしたいし、お芝居を観るなどインプットもしたい、友達にも会いたい。でも、何かをインプットする前に、まずは自分の状態をリセットしたい。今まで刺激的な毎日のなかにいたからこそ、一度心を整えたい。インプットするのはそのあとなんじゃないかなと思いました。
出典：GINGER
仕事とプライベートのバランスをとりながら、自分を整えることを忘れない姿勢です。
「美しくなる＝削ぎ落とす」という考え方が、彼女の透明感としなやかさを支えています。
まとめ
松本まりかさんの身長や体重が注目されるのは、彼女が年齢を重ねてもなお“美しく進化し続けている”からです。
でも、その裏には、日々の小さな積み重ねと、心身を大切にする生活があります。
- 「夜は食べすぎず、自然な食材を選ぶ」
- 「デトックスや腸活を通して内側から整える」
- 「体を動かして心も巡らせる」
こうした習慣の積み重ねこそが、松本まりかさんの美ボディの秘密ですね。
彼女のように“無理せず、丁寧に自分をケアする”ことが、本当の美しさにつながるのかもしれません。
今日から少しずつ、自分のリズムで心と体を整えていきたいですね。
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