子役時代から活躍し、現在は女優として多くのドラマや映画で存在感を発揮している吉川愛さん。
「恋はつづくよどこまでも」や「おちょやん」での演技が話題となり、その美しさと透明感あふれるスタイルに多くのファンが憧れています。
最近では「マイダイアリー」や「PJ〜航空救難団〜」など話題作への出演が続き、ますます注目を集めていますよね。
そんな吉川愛さんの美しいボディラインは、どのように作られているのでしょうか。
今回は、吉川愛さんの身長や体重などの基本情報から、美ボディを保つ秘訣まで徹底調査しました！
ぜひ参考にして、あなたも憧れのスタイルを手に入れてくださいね。
吉川愛の身長と体重は？
吉川愛さんの基本プロフィールとスタイル
吉川愛さんの身長や体重、そしてスタイルについて気になっている方も多いのではないでしょうか。
公式プロフィールによると、吉川愛さんの身長は162cmとなっています。
生年月日：1999年10月28日
出身地：東京都
身長：162cm
血液型：B型
出典：KEN ON
この身長は日本人女性の平均よりもやや高めで、スラッとした印象を与えるのに十分な高さですね。
体重については公式には公表されていませんが、身長162cmの女性の標準体重は約57.7kgとされています。
吉川愛さんの場合、スレンダーで健康的な体型を維持されているため、おそらく45kg〜53kg程度ではないかと推測されます。
同じく身長162cmの女優・仲里依紗さんが53kgということからも、このくらいの範囲が妥当でしょう。
骨格ストレートタイプの特徴と魅力
吉川愛さんは骨格ストレートタイプと言われており、メリハリのあるボディラインが特徴です。
骨格ストレートは、体重の増減が目立ちやすいタイプとされていますが、それゆえに適切なケアを行うことで、より美しいシルエットを作り出すことができます。
ViViのインタビューでは、吉川愛さん自身が「体重と見た目、どっちが大事ですか？」という質問に対して「圧倒的に、見た目！だって筋肉って脂肪より重いし、単純に重さじゃ測れないって高校生の時に気付いて。毎日お風呂に入る前にボディチェックをして、気になった日だけ体重計にのるくらいです。」と答えています。
数字にこだわりすぎず、見た目の美しさを重視する姿勢が素敵ですね。
3サイズや美ボディスタイルの秘訣を調査！
食事改善で作る健康的な美ボディ
吉川愛さんの美しいボディを支えているのは、無理のない食事管理です。
ViViのインタビューで、吉川愛さんは食事の大切さを語っています。
過去にサラダとササミ肉だけで生活したらストレスで肌が荒れてしまったことがあって、そこからは極端な食事制限はやめるようにしていて。食事に関しては、量じゃなくて“何をどう食べるか”が大事。野菜とお肉をメインにして、炭水化物を完全切り離さないようにしています。朝はがっつり、ステーキや白米、辛い袋麺とかも食べますよ！
出典：ViVi
具体的な食事法としては、朝はがっつりとステーキや白米、辛い袋麺なども食べて一日のエネルギー源とし、お昼は野菜から食べ始めて最後にお米を食べるように心がけているそうです。
このバランス感で食べると、夜はそこまでお腹が空かないため、野菜スープだけなど軽めに済ませることが多いとのこと。
筋トレとボディケアで理想のシルエットを
吉川愛さんは「ふんわりメリハリ」のある体型を理想としており、そのために日々の筋トレとボディケアを欠かしません。
特にコンプレックスだったという平らなお尻に対しては、階段を登る時にお尻の筋肉を意識しながら上がったり、お尻の3つの筋肉それぞれに効く筋トレを実践したりしています。
その結果、お尻の上側にえくぼもできて、お母様も驚くほどの変化があったそうです。
筋トレ後にはプロテインを摂取し、筋肉を休ませてから再び筋トレをすることで効果を高めているとのこと。
毎日ではなく、あえて休みの日も作ることがポイントだそうです。
また、マッサージにも力を入れており、「大体いつも、お風呂上りにするのが日課で、脚は特に念入りに、ボディもひたすらグーでほぐしています。」と語っています。
もともとバレエをやっていたため筋肉質な体型がコンプレックスだったそうですが、マッサージをしっかりしてほぐす作業をするようになったら、痩せやすくなったと感じているそうです。
さらに、ボディケアとして毎日の保湿も重要視しています。
「『今日は乾燥してるなぁ』とか、『ベタつきが気になるな』とか、肌って毎日違うんですよね。だから、きちんと自分の肌状態をチェックしてからケアをするようにしています。」というように、その日の肌状態に合わせて保湿方法を変えているそうです。
お風呂から上がって2分以内に、顔もカラダも保湿することを心がけており、化粧水は胸とお尻にも塗って、もっちりとした弾力を出しているとのこと。
内側からのケアとして、白湯が苦手な代わりに毎日ヨーグルトを食べるか飲むかして腸内環境を改善させ、ビタミンCを朝と夜に摂ることで、ニキビが出なくなってきたそうです。
「体の為に白湯を飲んでいる人も多いと思うんですけど、私は苦手で（笑）。でも体の為になにかしたくて、腸内環境を改善させようってことで毎日ヨーグルトを食べるか飲むかしてます。あとはビタミンＣを朝と夜に摂るようにしているんですけど、すごくいい!! ニキビが出なくなってきました！」
出典：ViVi
まとめ
吉川愛さんの美しいボディスタイルは、極端な食事制限や無理なダイエットではなく、バランスの取れた食事管理と継続的な筋トレ、そして丁寧なボディケアによって作られていることがわかりました。
身長162cmで健康的なスレンダー体型を維持する秘訣は、「無理をしない」ことと「自分の体と向き合う」ことにあるようですね。
朝はしっかり食べて、夜は軽めにするという食事法や、お尻の筋トレ、毎日のマッサージとビタミンC摂取など、どれも私たちが今日から実践できることばかりです。
吉川愛さんのように、数字にとらわれすぎず、見た目の美しさを大切にしながら、楽しく健康的にボディメイクを続けることが、理想のスタイルへの近道なのかもしれません。
あなたも吉川愛さんの美容法を参考に、憧れの美ボディを目指してみませんか？
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