MEGUMIの体重や身長がすごい？美ボディの秘密に迫る！

2025年10月19日2025年10月20日

今や美容やライフスタイルのアイコンとしても注目を集めるMEGUMIさん。

年齢を重ねてもますます輝きを増していく姿に、「どうしてこんなに綺麗なの？」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか。

彼女の魅力は、単なる数字では測れない“リアル美”にあります。

テレビや雑誌で見せるボディラインの美しさ、姿勢、表情の柔らかさ——どれも自然体でありながら、自信に満ちたオーラを放っています。

今回は、そんなMEGUMIさんの身長・体重といった外面的データから、食事・運動・健康管理など美ボディの秘密までを徹底リサーチ！

読者のあなたが、少しでもタレントのように「美しく・かっこよく」なれるヒントをまとめました。

MEGUMIの体重や身長がすごい？

身長158cmの黄金バランス！

MEGUMIさんの身長は158cmです。

日本人女性の平均的な身長ながら、そのスタイルバランスは驚くほど洗練されています。

過去のグラビア時代から変わらぬ抜群のプロポーションで、推定体重は45〜48kg前後ともいわれています。

一般的な30代～40代女性の平均体重が約52kgとされる中、体重バランス的には上位20％ほどのスリム体型といえるでしょう。

姿勢の美しさや体幹の強さが、その数字以上にスタイルを引き立てています。

「158cmって普通の身長なのに、どうしてあんなにかっこいいの？」と思わせるのは、まさにバランス美の賜物ですね。

「デビュー当時は今より10キロほど太っていた」といい、さまざまなダイエット法に挑戦していたことを告白
出典：毎日キレイ

年齢を重ねても“美が進化する”理由

MEGUMIさんのすごさは、20代・30代を経てもなお、年々スタイルが洗練されていること。

40代に入ってからは「体の声を聞く」ことを大切にしており、無理なダイエットではなく“整える”ケアを重視しているそうです。

具体的には、ピラティスやマスターストレッチ、EMSスーツを組み合わせ、筋肉と姿勢のバランスを意識したトレーニングを継続中です。

「年齢を重ねるほど、自分の体に合ったケア方法がわかってくる」と話す彼女の言葉には説得力があります。

トライ＆エラーを繰り返して自分の向き不向きが感覚でわかるようになり、現在はEMSのボディスーツを着て電気を流しながら行うトレーニングとマスターストレッチ、ピラティスの3つを続けています。
（出典：ananWEB）

美ボディスの秘密に迫る！

食事法は“食べながら整える”スタイル

MEGUMIさんの食生活は「我慢」よりも「整える」ことにフォーカスしています。

半年に一度、“若玄米と味噌汁だけを10日間”続ける食習慣を取り入れているそうです。

この“若玄米リセット法”は、デトックスと腸内環境の改善を目的とし、心身をリセットするための大切な時間だとか。

普段も、色とりどりの野菜や発酵食品を積極的に摂るよう心がけており、「腸内環境＝美の土台」という考え方を大切にしているそうです。

会食が続くときでも、翌日は玄米・味噌汁・漬物という“整え食”でバランスを取るのが彼女流。

最近調子が良いなぁと思うことは、半年に一回くらいは「若玄米」と具だくさんのお味噌汁を10日間ひたすら食べ続けること。
出典：Story Web

美容と健康をつなぐ“巡り”の習慣

MEGUMIさんが特に重視しているのが、「巡り＝血流と代謝」です。

「運動しないと気分が落ちる」と語るほど、体を動かすことはメンタル面にも直結しているようです。

ピラティスやストレッチはもちろん、“朝の5分リセット”を欠かさないそうです。

また、保湿ケアや腸活にも力を入れており、「スキンケアだけでなく、食事とメンタルのバランスが肌を作る」と語っています。

忙しい日でも“自分を整える10分”を持つことで、心身のバランスを保っているのが印象的です。

「朝起きた直後にストレッチをすることが多いです。YouTubeを見ながら10分くらい体を動かしています。日によってはヨガをすることもありますし、夕方に軽くウォーキングをすることも。

少しの時間でも生活のすきまに運動を取り入れるようになってから、かなり疲れが改善するようになりました」
出典：OTONA SALONE