小松菜奈の身長体重は？3サイズや美ボディスタイルの秘訣を調査！　

2025年9月26日

映画『渇き。』で華々しく女優デビューを果たして以来、その神秘的な美貌と抜群のスタイルで多くのファンを魅了し続ける小松菜奈さん。

シャネルのミューズとしても活躍し、国内外から注目を集める彼女の美の秘訣が気になりませんか？

小松菜奈さんといえば、モデル出身らしい高身長とスレンダーなボディラインが印象的。

でも実際の身長や体重はどのくらいなのでしょうか。

また、あの美しいスタイルをキープするためにどんな努力をされているのか、とても興味深いですよね。

今回は、小松菜奈さんの身長・体重・3サイズなどの基本データから、日常的に実践している美容法やスタイル維持の秘訣まで徹底的に調査しました。

ファンの皆さんが憧れる彼女の美しさに少しでも近づけるヒントが見つかるかもしれません。

小松菜奈さんのような美ボディを目指す方にとって、きっと参考になる情報が満載です。

さっそく、彼女の美の秘密に迫ってみましょう！

小松菜奈の身長と体重は？

高身長が魅力！小松菜奈さんの身長とスリーサイズ

小松菜奈さんの身長について調べてみると、身長：167.5 cmという公式データが確認できました。

所属事務所スターダストプロモーションの公式サイトでは身長のみが記載されており、スリーサイズについては公式には公表されていませんでした。

ただし、複数のメディアで3サイズは上から77-59-85と公表されています。

小松菜奈さんのスリーサイズは、バスト77、ウエスト59、ヒップ85だそうです。グラマラスというよりはスレンダー系の体型といえそうですね。

出典：BONIFL

日本人女性の平均身長が157cmということを考えると、小松菜奈さんは平均より10cm以上も高身長であることがわかります。

日本人では7.4頭身スタイルの女性はめずらしいようで、バランスの取れた美しいプロポーションの持ち主なのです。

また、足の長さも注目ポイントです。小松菜奈さんの身長168cm、股下81cmで計算すると48.2％になります。

脚が長いと言われている榮倉奈々さんで47.6％なので、小松菜奈さんの脚の長さはかなり長いという分析があり、日本人女性の平均股下比率45％を大きく上回っています。

推測される体重

小松菜奈さんの体重は公式には公表されていませんが、40Kg後半なのではないかという情報が多く見られます。

身長167.5cmで40kg後半という数値は、確かにモデル体型といえるスレンダーさです。

特にウエスト59cm前後という細さは、確かに多くのファッションを美しく着こなす秘訣となっているのでしょう。

小松菜奈さん自身は、食べるのが大好きなのですが、食べるとその分太ってしまう体質なんだそうですと語っており、このスタイルをキープするために日々努力されていることがうかがえます。

3サイズや美ボディスタイルの秘訣を調査！　

食事管理と健康的な生活習慣

小松菜奈さんのスタイル維持の最大の秘訣は、食事に対する意識の高さです。

「サラダから食べる」というものです。

先にサラダを食べることで、必要な栄養を取りつつも、満福中枢を刺激して全体の食事量を調整しやすくするというベジファースト法を実践されています。

この食べ順ダイエットは、血糖値の急激な上昇を抑える効果もあり、太りにくい体質作りに役立ちます。

また、普段から自炊をして、タンパク質を意識して食べるように気をつけているとのことで、忙しい女優業の合間でも健康的な食生活を心がけていることがわかります。

甘いものについては、雑誌のインタビューで「甘いものは週3以内！(守れないけど…)」と美をキープする方法を語っています。

食べちゃう時はあるけど、「もう少し欲しいけどやめとこうかな？」ぐらいでやめるのが大事。
毎日は多いです!!
週３以内にしましょう!!（笑←守れないけど）

出典：arweb

運動習慣とストレッチの重要性

小松菜奈さんの美ボディを支えているもう一つの要素が、継続的な運動習慣です。

朝のジョギングを日課にしていることがうかがえます。

11月上旬の午前10時半、都内のとある通りを、全身黒ずくめの女性が走り抜けていった。モデル、女優として活躍する小松菜奈(22)だ。キャップを目深(まぶか)にかぶったうえにマスクを装着するという厳重警戒ぶりだったが、抜群のスタイルと特徴的な涼やかな目元で、明らかに一般人ではないことはすぐにわかってしまう。

出典：FRIDAY

さらに、脚については、ストレッチで毎日締める努力はしてますと語っており、特に脚を重点的にケアしていることがわかります。