女優として多くの作品で注目を集める奈緒さん。
『半分、青い。』で主人公の親友役を演じて一躍話題となり、その後も『あなたの番です』での怪演や最近では『あのクズを殴ってやりたいんだ』の主演など、カメレオン女優として幅広い役柄をこなしています。
そんな奈緒さんの美しいスタイルの秘訣が気になるファンも多いのではないでしょうか。
今回は、奈緒さんの身長や体重、3サイズから、彼女が実践している美ボディ維持の秘訣まで詳しく調査してみました。
自然体でありながらも美しいスタイルを保つ奈緒さんの魅力に迫ってみましょう。
奈緒の身長や体重は？
身長と体重の基本データ
奈緒さんのスタイルの基本情報から見ていきましょう。
身長は157cm、体重は40kgと、コンパクトながらもバランスの取れた体型を維持されています。
日本人女性の平均身長が約158cmということを考えると、奈緒さんは平均的な身長でありながら、スレンダーな体型を保たれていることが分かります。
この身長157cmという数字は、実際にファッション誌でも「身長160㎝以下でもスタイルよく見える」コーディネートの参考として起用されており、小柄な女性の憧れの存在となっています。
体重40kgという数値からも、奈緒さんがいかにスレンダーな体型を維持されているかがうかがえます。
3サイズとその他の身体データ
奈緒さんの詳細なボディサイズについても調査してみました。
スリーサイズはB78cm、W58cm、H82cmとなっており、バランスの取れた美しいプロポーションを誇っています。
また、靴のサイズは23.5cmと、身長に対して標準的なサイズです。
これらの数値から分かるのは、奈緒さんが決して極端なダイエットをしているわけではなく、健康的で自然な美しさを保たれているということです。
特にウエスト58cmという数値は、多くの女性が憧れるサイズでありながら、健康的な範囲内で維持されていることがポイントです。
3サイズや美ボディスタイルの秘訣を調査！
プロ意識に基づいた徹底した食事管理
奈緒さんの美ボディを支える最大の秘訣は、役作りに対する徹底したプロ意識です。
2024年のドラマ『あのクズを殴ってやりたいんだ』でプロボクサー役を演じる際には、驚くほど詳細な食事管理を行いました。
「たんぱく質と炭水化物のバランスや摂取量を気にしていました」と語っており、単なるダイエットではなく、栄養バランスを重視した科学的なアプローチを取っています。
たんぱく質と炭水化物のバランスや摂取量を気にしていました
出典：毎日キレイ
さらに、共演者の玉森裕太さんが明かしたエピソードによると、奈緒さんは毎日のようにささみ（サラダチキン）を摂取しており、高たんぱく・低脂肪の食材を積極的に取り入れていることが分かります。
これは、美しい筋肉を作りながら無駄な脂肪を落とすという、まさにプロボクサーのような体作りの方法です。
継続的な運動と体作りへの取り組み
美ボディ維持のもう一つの秘訣は、継続的な運動習慣です。
ドラマのプロボクサー役では、撮影の2カ月前からボクシング練習を始めたという徹底ぶりを見せています。
これは単なる役作りの範囲を超えて、奈緒さんの美しいスタイル維持にも大きく貢献していると考えられます。
ボクシングは全身を使った有酸素運動であり、筋力トレーニングとカーディオを同時に行える効果的な運動です。
奈緒さんがこうした本格的な運動に取り組むことで、引き締まった美ボディを作り上げているのでしょう。
また、運動を継続することで基礎代謝が向上し、太りにくい体質を作ることにもつながっています。
また、美容法については以下のようにコメントしています。
「今、基礎化粧品からベースメイクまで自分の中でものすごく試行錯誤していて、色んなものを試しているところなんです。だからコスメに関しては模索中ではあるのですが、最近、“肌を絶対にこすらない”と自分の中で決めて、１ヶ月くらい続けたらどのくらい肌が変わるのか検証してみよう！と思い、実践し始めました」
出典：VoCE
まとめ
奈緒さんの美しいスタイルの秘訣は、身長157cm、体重40kg、スリーサイズB78-W58-H82cmという数値以上に、徹底したプロ意識と継続的な努力にあることが分かりました。
単なる体重管理ではなく、たんぱく質と炭水化物のバランスを科学的に考えた食事管理や、本格的な運動への取り組みが、彼女の美ボディを支えています。
奈緒さんのアプローチは決して無理なダイエットではなく、健康的で持続可能な方法であることも魅力的です。
ファンの皆さんも、奈緒さんのように栄養バランスを意識した食事と適度な運動を心がけることで、理想的なスタイルに近づけるかもしれません。
何より大切なのは、奈緒さんのように自分自身と向き合い、継続的に努力を重ねる姿勢なのではないでしょうか。
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