モデルや女優として活躍し、二児の母でもある黒木メイサさん。
その美しいボディラインは、年齢を重ねるごとにさらに洗練され、多くのファンから憧れの眼差しを向けられています。
「若い頃よりも今のカラダのほうが私は断然好き」と語る彼女のスタイルの秘密は一体どこにあるのでしょうか。
今回は、黒木メイサさんの身長や体重などの基本情報から、そのヘルシーな美ボディを作り上げる秘訣まで、詳しく調査してみました。
きっとあなたも黒木メイサさんのように、美しく健康的なスタイルを手に入れるヒントが見つかるはずです！
黒木メイサの身長と体重は？
抜群のプロポーション！身長・体重・スリーサイズを徹底チェック
黒木メイサさんのスタイルの良さは、多くの人が認めるところですね。
まずは気になる基本データからご紹介しましょう。
黒木メイサさんは1988年5月28日生まれ、沖縄県名護市出身で、現在36歳です。
身長は165センチと日本人女性としては長身で、スレンダーでありながら健康的なボディラインが魅力です。
公式プロフィールでは具体的な体重やスリーサイズは公表されていませんが、美容体重の範囲内で健康的なスタイルを維持されています。
黒木メイサさんは父親がブラジル人と日本人のハーフ、母親が日本人というクォーターで、そのフォトジェニックな容姿とスレンダーなボディを活かして、ドラマや映画、舞台、歌と幅広く活躍されています。
身長165センチという長身に加え、適度な筋肉がついたメリハリのあるボディラインは、まさに理想的なプロポーションと言えるでしょう。
健康的な美しさの秘密は筋肉量にあり
黒木メイサさんのスタイルの魅力は、ただ細いだけではなく、健康的で引き締まったボディラインにあります。
その秘密は筋肉量にあると言えるでしょう。
黒木メイサさんは2020年のコロナ禍からボディメイクを意識し始めています。
具体的には、2017年に2人目を出産してから自分の体を放置していたことに気づいて、あるとき後ろ姿の写真を撮ってみたところ、自分が想像していたフォルムと違いすぎるブヨブヨ感でショックを受け、すぐに運動習慣を持つことを決めましたようです。
黒木メイサさんは、若い頃よりも今のカラダのほうが断然好きだと語っています。
10代、20代の頃はこれといって何もしなくてもハリツヤがあるし、カラダのラインもキープできる。でも頑張ってトレーニングをしている今のほうが筋肉量が増えている気がするし、何より日々の努力が自分の自信になっているんです。だから若い頃よりも今のカラダのほうが私は断然好きですね
出典：anan
日々のトレーニングによって筋肉量が増えているため、見た目はとても引き締まっており、健康的な印象を与えています。
3サイズや美ボディスタイルの秘訣を調査！
毎日10分の筋トレが理想のボディを作る
黒木メイサさんの美ボディの秘訣は、何と言っても継続的なトレーニングにあります。
しかし、その内容は意外にもシンプルで、忙しい人でも取り入れられるものです。
黒木メイサさんは、平日だけ10分を目安に部位を決めて運動しているようです。
最初の3〜4カ月は、朝起きてすぐにYouTubeを見ながら30分ほど有酸素運動をして、脂肪を落とすことに専念。ある程度絞ってから筋トレにシフトし、平日だけ、10分を目安に「今日は腹筋」「今日は背中」と部位を決めて習慣づけるように意識。
出典：美ST
毎朝たった10分のワークアウトですが、これが彼女にとってリラックスタイムでもあり、趣味でもあり、一番大事な時間になっているそうです。
黒木メイサさんはコロナ禍にヨガの指導者資格RYT200を取得し、解剖学を学んだことで筋肉の使い方がよくわかるようになり、同じ動きでもどこを意識してどこに力を入れるかで効き方も変わってくると実感しました。
週に1回はハワイでハイキングやビーチヨガも楽しんでおり、運動を楽しみながら続けることが、美ボディへの近道だと教えてくれています。
食事とボディケアで内側から外側まで美しく
運動だけでなく、食事やボディケアにも気を配っているのが黒木メイサさん流です。
健康的な美しさは、内側からのケアも欠かせません。
黒木メイサさんはインタービューで朝食や間食について、以下のように語っています。
朝食代わりにすることもあるプロテイン。チョコレート風味のプロテインとカカオパウダーを、その日の気分でミックス。オーツミルクや水と一緒に電動式のシェイカーでシェイクしています。
小腹が空いたときには有機栽培のレーズンや低糖質のナッツを。エゴマ油はコーヒーやヨーグルトなどにも入れています。糖質には気を遣って、普段から白砂糖は使わず、てんさい糖やメープルシロップを愛用。
出典：美ST
プロテインを積極的に取り入れることで、筋肉の維持や増強をサポートし、糖質をコントロールすることで体脂肪の増加を防いでいるのです。
ボディケアにも余念がありません。
特にケアしたいお尻については、マッサージを受けたとき「お尻のざらつきが気になる」と言ったらオススメされたFirst aid beautyのスクラブとボディローションを週1で愛用し、全身はTAKAMIのスキンピールボディでケアしています。
見た目だけでなく、肌の質感にもこだわることで、トータルでの美しさを追求しています。
まとめ
黒木メイサさんの美ボディの秘訣は、特別なことではなく、毎日コツコツと続けられる運動習慣と、バランスの取れた食生活、そして内側と外側の両方からのケアにありました。
身長165センチ、体重約50キロという数値以上に、筋肉をしっかりつけた引き締まったボディラインが、彼女の魅力を際立たせています。
何より印象的なのは、「若い頃よりも今のカラダのほうが私は断然好き」という言葉です。
36歳となった今も進化を続ける彼女の姿勢は、年齢に関係なく美しくなれるという希望を与えてくれます。
毎朝10分の筋トレ、プロテインや低糖質な食事、そして定期的なボディケアは、誰でも今日から始められることばかりです。
黒木メイサさんのように、自分の体と向き合い、楽しみながら運動習慣を続けることで、あなたも理想の美ボディを手に入れられるはず。
大切なのは、無理をせず自分に合った方法を見つけ、継続することです。
さあ、今日から黒木メイサさんを目標に、あなたも美しく健康的なボディづくりを始めてみませんか？
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